追光丨防溺水，这是一堂“必修课”(2)
还是专业训练
“安全”都是重中之重
近年来，少年儿童溺水事件频发
也出现过群众见义勇为下水施救
却发生意外的情况
防溺水对于所有人来说都是“必修课”
那么，如何防溺水？
首先，要选择安全的游泳场所
不要独自一人外出游泳
更不要到水情不明
或比较危险的水域去游泳
游泳要有老师或家长陪同
池塘、水库、河道统统不可以
无论水性好不好
下水游泳都不能逞能
要到有安全设施和救护人员的水域游泳
不要贸然跳水和潜泳
也不要在急流和漩涡处游泳
其次，游泳要热身，注意劳逸结合
在陆上做好充分的准备活动
有助于避免下水后因水温过凉刺激
或游泳时间过长
引发抽筋
如果小腿或脚部抽筋了
也千万不要慌张
可用力蹬腿或拉扯抽筋部位
同时呼叫救助
再次，如遇意外，要先自救！
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