居家期间，我和儿子一起练肌肉 | 封控日记
▲居家期间，作者和儿子一起健身。图/作者供图
北京本轮疫情反弹以来，我和儿子居家做了一件事：一起健身。
其实，我们小区并没有封控，只是我们所在的丰台新宫地区有疫情，自4月29日起，儿子学校就通知居家线上学习，至今仍没有返校。而且，我常去的健身场所也关闭了。我的日常生活节奏完全被改变了。
我和儿子身体素质都很一般，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺练。常言道，人到中年没有容易的事，除了长胖；教育孩子没有容易的事，除非以身作则。所以，我下决心带孩子一起健身，并建立了一个有氧运动和力量训练相结合的训练计划。
没想到疫情一来，学校停课，健身房关门，母子两人居家，大眼瞪小眼，一谈功课鸡飞狗跳，一说健身推三阻四。这可怎么办？不行啊，还是得练起来。
有氧运动好说，健身操、瑜伽、太极拳，有个站的地方就能练，但是力量训练呢？家里也没有条件置办一套健身器材，我在网上赶紧下单买杠铃片，一个2.5公斤，一副就是10公斤。这个重量算中等，适合做基本的训练。卖家说可以发货，但是不能保证到达的时间。我说没关系，可以一边练一边等。
为了寻找杠铃片的暂时替代品，也是费了一番心思。我们首先瞄上了工具箱，重量可以调整，但是一箱子锤子、钉子、螺丝刀，一举一动，哗啦哗啦响，不顺手啊。接着儿子瞄准一旁啃脚爪子的小白猫。小白猫体重正好是5公斤，于是儿子一把薅过来，当成负重的工具，抱着猫做蹲起。小猫虽然没有挣扎，但竖起的耳朵和摇动的尾巴在表示强烈的抗议。儿子稍微一松手，小白猫就一溜烟跑掉了。
推荐阅读
今天，我们一起追星！
新华社2022-05-30 09:21:00
青春，在“火焰蓝”中淬炼（我们这里的年轻人）
人民网－人民日报2022-05-30 05:40:59
曙光在即，更要压实四方责任不松懈 | 新京报社论
新京报2022-05-30 00:11:00
伊朗“圣城旅”上校遭暗杀 以色列承认是他们干的
新华网2022-05-30 09:09:08
7名村民上山挖虫草遭雷击身亡 3男4女来自两个家庭
光明网2022-05-30 09:15:21
熟食店前门卖鸭头后院卖淫 民警佯装嫖客当场擒获
封面新闻2022-05-30 07:41:30
俄军士兵用斧子拆地雷 网友:一个敢劈,一个敢录!
中华网2022-05-30 09:35:49
俄外长：解放顿巴斯是莫斯科决不妥协的优先事项
参考消息2022-05-30 09:25:30
秦奋5千万炒股涉内幕交易被罚60万 自称炒股像买彩票
半岛晨报2022-05-30 08:25:37
日本防卫费急骤膨胀或成定局 “谁”来为此买单？
新华网2022-05-30 09:19:18
男子沉迷游戏离家12年双亲已离世 懊悔称没脸回家
中国网2022-05-30 09:34:52
现实效果不理想 美在亚太搅局布势难遂其愿
新华网2022-05-30 09:05:43
乌方称“俄军战术水平在提高” 泽连斯基要求谈判
北京晚报2022-05-30 08:56:48
人教版配套阅读书现罂粟籽字样 学生家长愤怒撕书
凤凰网2022-05-30 08:01:13
新确认3位慰安妇制度受害幸存者 其中两人终身未孕
光明网2022-05-30 10:16:27
美军火商成“援乌法案”受益者 400亿稳赚170亿
参考消息2022-05-30 09:00:55
北京妙峰山深夜飙车驾驶员被刑拘 警方表态零容忍
新京报2022-05-30 07:49:14
豫剧大师马金凤病逝 享年100岁 凤去台空驾鹤西征
北京日报2022-05-30 08:15:22
美乌讨论对俄使用先进武器 目前还未达成共识
参考消息2022-05-30 10:29:47
乌克兰天空成直升机死亡陷阱？
新华网2022-05-30 10:26:50
伊朗军方展示地下无人机基地和新型导弹
新华网2022-05-30 08:54:00
“解放”顿巴斯地区是俄方“无条件的首要任务”
澎湃2022-05-30 10:19:43
上海白蚁爆发 刘畊宏直播间也沦陷 钻进vivi衣服里
北京晚报2022-05-30 08:34:00
买不到美自行火炮，台只好买18套“海马斯”
参考消息2022-05-30 09:29:31
给狮子剪齐刘海?广州动物园回应：纯天然 没人敢剪
光明网2022-05-30 09:40:54
北约拟出炉10年路线图 与俄25年对峙翻开新一页
参考消息2022-05-30 08:57:52
31省区市昨日新增本土20+102 新增境外输入14例
北京日报2022-05-30 09:48:09
五角大楼与雷神公司达成协议 为援乌“补货”
参考消息2022-05-30 09:43:37
蠢蠢欲动！日本明显加快“重新武装”步伐
新华网2022-05-30 10:24:59
俄在乌东加速推进 乌军承认遭受“重挫”
参考消息2022-05-30 09:34:50
多地发“亿级”消费券 买车可给补贴买电器打85折
海外网2022-05-30 09:58:07
泽连斯基视察前线向乌军人授勋
央视军事2022-05-30 09:04:13
92号汽油或首次突破9元 猴痘病毒成油价波动新因素
北京日报2022-05-30 10:05:30
美国男子持枪扫射人群后被女子击毙 被人赞为英雄
北京晚报2022-05-30 09:25:20
美德法军舰抵达芬兰赫尔辛基港口 支持芬兰加入北约
光明网2022-05-30 08:37:44
