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居家期间，我和儿子一起练肌肉 | 封控日记

2022-05-30 10:31:33 来源：新京报 A+A-

▲居家期间，作者和儿子一起健身。图/作者供图

北京本轮疫情反弹以来，我和儿子居家做了一件事：一起健身。

其实，我们小区并没有封控，只是我们所在的丰台新宫地区有疫情，自4月29日起，儿子学校就通知居家线上学习，至今仍没有返校。而且，我常去的健身场所也关闭了。我的日常生活节奏完全被改变了。

我和儿子身体素质都很一般，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺练。常言道，人到中年没有容易的事，除了长胖；教育孩子没有容易的事，除非以身作则。所以，我下决心带孩子一起健身，并建立了一个有氧运动和力量训练相结合的训练计划。

没想到疫情一来，学校停课，健身房关门，母子两人居家，大眼瞪小眼，一谈功课鸡飞狗跳，一说健身推三阻四。这可怎么办？不行啊，还是得练起来。

有氧运动好说，健身操、瑜伽、太极拳，有个站的地方就能练，但是力量训练呢？家里也没有条件置办一套健身器材，我在网上赶紧下单买杠铃片，一个2.5公斤，一副就是10公斤。这个重量算中等，适合做基本的训练。卖家说可以发货，但是不能保证到达的时间。我说没关系，可以一边练一边等。

为了寻找杠铃片的暂时替代品，也是费了一番心思。我们首先瞄上了工具箱，重量可以调整，但是一箱子锤子、钉子、螺丝刀，一举一动，哗啦哗啦响，不顺手啊。接着儿子瞄准一旁啃脚爪子的小白猫。小白猫体重正好是5公斤，于是儿子一把薅过来，当成负重的工具，抱着猫做蹲起。小猫虽然没有挣扎，但竖起的耳朵和摇动的尾巴在表示强烈的抗议。儿子稍微一松手，小白猫就一溜烟跑掉了。

我继续催卖家，发货到哪里了？卖家说，快了快了。看着手机上的行程，杠铃片离我越来越近，但就是进不了北京。一颗红心，两种准备，我一面催卖家，一面找另外一家下单。结果没出三天，两副杠铃片都到了。我们欢天喜地到小区门口取回来。

因为之前我上过健身课，回忆着教练带练的过程，同时在网上找一些示范，和孩子一起练。练这个，儿子比我有成就感，因为他基本上没有什么脂肪，肌肉块很快就显现出来，每天他都很激动地说，“我感觉到我的肱二头肌在燃烧，我感觉到我的肱二三头肌在发胀，妈妈你有没有看到我整个的轮廓比昨天又大了一圈？”

我的变化就没有那么明显，能摸到肌肉，但是肉眼看不出来。不过，这段时间控制饮食，减少碳水，均衡营养，持续锻炼，坚持举铁，别说还真的有成效。比如，现在我和儿子下楼扛一袋米、拎一桶水，都感觉不那么累了呢。

可以说，疫情影响了我们的生活，但也给了我们另外一些机会。比如，儿子要是正常上课，我也就没机会陪着他健身了。多年以后，当儿子长大，偶尔回忆起这个特殊的疫情时期，跟老妈一起练肌肉的经历，想必也会是一段难得的美好时光吧。