新闻
当前位置:新闻 > 正文

居家期间,我和儿子一起练肌肉 | 封控日记

居家期间,我和儿子一起练肌肉 | 封控日记

▲居家期间,作者和儿子一起健身。图/作者供图

北京本轮疫情反弹以来,我和儿子居家做了一件事:一起健身。

其实,我们小区并没有封控,只是我们所在的丰台新宫地区有疫情,自4月29日起,儿子学校就通知居家线上学习,至今仍没有返校。而且,我常去的健身场所也关闭了。我的日常生活节奏完全被改变了。

我和儿子身体素质都很一般,我胖他瘦,原因是先天不足加后天缺练。常言道,人到中年没有容易的事,除了长胖;教育孩子没有容易的事,除非以身作则。所以,我下决心带孩子一起健身,并建立了一个有氧运动和力量训练相结合的训练计划。

没想到疫情一来,学校停课,健身房关门,母子两人居家,大眼瞪小眼,一谈功课鸡飞狗跳,一说健身推三阻四。这可怎么办?不行啊,还是得练起来。

有氧运动好说,健身操、瑜伽、太极拳,有个站的地方就能练,但是力量训练呢?家里也没有条件置办一套健身器材,我在网上赶紧下单买杠铃片,一个2.5公斤,一副就是10公斤。这个重量算中等,适合做基本的训练。卖家说可以发货,但是不能保证到达的时间。我说没关系,可以一边练一边等。

为了寻找杠铃片的暂时替代品,也是费了一番心思。我们首先瞄上了工具箱,重量可以调整,但是一箱子锤子、钉子、螺丝刀,一举一动,哗啦哗啦响,不顺手啊。接着儿子瞄准一旁啃脚爪子的小白猫。小白猫体重正好是5公斤,于是儿子一把薅过来,当成负重的工具,抱着猫做蹲起。小猫虽然没有挣扎,但竖起的耳朵和摇动的尾巴在表示强烈的抗议。儿子稍微一松手,小白猫就一溜烟跑掉了。

我继续催卖家,发货到哪里了?卖家说,快了快了。看着手机上的行程,杠铃片离我越来越近,但就是进不了北京。一颗红心,两种准备,我一面催卖家,一面找另外一家下单。结果没出三天,两副杠铃片都到了。我们欢天喜地到小区门口取回来。

因为之前我上过健身课,回忆着教练带练的过程,同时在网上找一些示范,和孩子一起练。练这个,儿子比我有成就感,因为他基本上没有什么脂肪,肌肉块很快就显现出来,每天他都很激动地说,“我感觉到我的肱二头肌在燃烧,我感觉到我的肱二三头肌在发胀,妈妈你有没有看到我整个的轮廓比昨天又大了一圈?”

我的变化就没有那么明显,能摸到肌肉,但是肉眼看不出来。不过,这段时间控制饮食,减少碳水,均衡营养,持续锻炼,坚持举铁,别说还真的有成效。比如,现在我和儿子下楼扛一袋米、拎一桶水,都感觉不那么累了呢。

可以说,疫情影响了我们的生活,但也给了我们另外一些机会。比如,儿子要是正常上课,我也就没机会陪着他健身了。多年以后,当儿子长大,偶尔回忆起这个特殊的疫情时期,跟老妈一起练肌肉的经历,想必也会是一段难得的美好时光吧。

撰稿/李峥嵘

校对/刘军

推荐阅读

24小时热点