当前，新冠肺炎疫情影响范围广、时间长，不仅给人们的身体健康带来威胁，还可能影响到人们的心理健康。面对来势汹汹的疫情，不仅要做好生理方面的防护，还要做好心理上的防疫，防治“心理病毒”，养成健康理性心态，才能坚定抗疫信心。

应对疫情谨防“心理病毒”

面对突如其来的疫情，不少人产生了焦虑、恐惧、烦躁、抱怨等负面情绪，进而导致心理问题甚至心理疾病。在防治疫情关键阶段，除了要防止新冠病毒入侵之外，还要预防以下几种“心理病毒”。

第一，“信息依赖”影响正常生活。疫情袭来后，来自四面八方的网络信息纷繁复杂，一些人不停地翻阅各种动态，生怕错过任何一条信息，似乎这样就有了对信息的“掌控感”。某心理咨询中心发现，假期延长后，居家避疫的学生很容易产生“信息瘾”，常常沉浸于手机网络一两个小时不能自拔。否则，就坐立不安，甚至难以入眠，打乱了正常的生活和学习节奏。

第二，“过度反应”引燃负面情绪。疫情暴发以来，由于过度焦虑而导致心理问题的情况增多，如自己或家庭成员稍微出现一些不良症状，有些人便生出恐慌和焦躁情绪，主动寻求心理咨询服务的人数也明显增多，如：据湖北心理咨询协会介绍，一个12岁的小男孩因没戴口罩常感觉身体无力，极度担心自己患上了新冠肺炎，这实际上是由于放大身体感受和过度“心理应激”造成的“疑病症”。

第三，“偏颇吸收”导致不良心态。网络中常常夹杂着为了吸引眼球赢流量的信息，借民众对疫情的关注，故意爆出不实信息，制造谣言。一些未经证实信息的浏览量，动辄数十万甚至过百万，偏听偏信、片面猎奇负面信息，就可能加剧烦躁、抱怨、愤恨等不良情绪。

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