我国上班族平均每天睡7.5小时 这样睡觉更健康(2)
过分依赖褪黑素
在我国，褪黑素仅被批准用于保健食品生产，不能作为治疗失眠的药物使用。
长期服用外源性褪黑素，有可能导致自身褪黑素的分泌减少。若是对外源性褪黑素形成依赖，反而会导致睡眠功能紊乱，失眠情况加重。因此，不建议长期服用。
4这几招助你改善睡眠质量
（文章综合自科普中国等）
(责任编辑：孙启浩 CN037)
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