原来以为这也没什么，但是一件事改变了我的想法，让我们家发生了巨变。

有一天田华跟我说，他想出去自己闯闯，但是因为他体重的问题，求职屡遭拒绝，没有地方要他，嫌他太沉，什么都干不了。

每次他应聘回来，都很沮丧，这让我这个当爹的十分难过，看看镜子里的自己，再看看同样胖乎乎的儿子，我决定关掉自己的饭馆与儿子一起减肥，为儿子重新找回自信。

没有减肥药、没有抽脂、没有过度节食，啥也没有，我们爷俩减肥的秘诀就是合理控制饮食+持之以恒的运动。

我们俩在减肥期间调整了作息时间，养成了早睡早起的习惯，晚上也不熬夜了，夜宵也戒了。

每天定时定量吃饭，以清淡为主，荤素搭配，多吃水果和蔬菜，没事喝点茶。

我就想我岁数这么大了什么好吃的没吃过，现在也不想吃了，为了那口吃的把身体搞坏了，不值得。

原来我俩天天在饭店忙，平时甚少运动，活动量最大的运动就是打台球，在减肥期间我俩天天在跑步机上快走、打羽毛球、骑动感单车。

温馨提示：如果你也想运动减肥，一定要量力而行，循序渐进，运动的事情不能操之过急。

言归正传，刚开始，说实话真的是很痛苦，天天上跑步机真有点受不了。感觉很累，甚至我自己就在那琢磨实在不行就放弃吧，安度晚年得了。

但是，为了儿子，为了孙子，我必须要做榜样，我就天天咬牙坚持。过了一段时间，我就居然适应了这样的生活，哪天不运动运动心理还感觉缺点啥。

现在跑步机上快走一小时、骑动感单车55分钟，简直是轻松加愉快。运动完一身大汗，就是一个字！爽！！！！我感觉我又年轻了一次，自己就是一个棒小伙。

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