56岁环卫大叔健身18年练出“倒三角”退休想做模特

健身秘诀锻炼贵在坚持训练内容要有针对性

夏三南说，肌肉是一种“奢侈品”，长期锻炼才能维系，除了做得比较多的举哑铃、跑步等运动外，针对不同的部位，自己也会进行针对性的训练。“肌肉有48至72小说的恢复时间，为此，每一个部分的练习需要分开，不能在短时间内重复训练。而且锻炼也需要劳逸结合，不可过量。”

18年的健身，让这个曾经瘦弱的环卫工人，从110斤长到了130斤。健美的身材也让他成了许多人关注的焦点，对此，夏三南却不以为然，“我不是什么红人，对于许多网友说的我看起来比较年轻，其实也源于我常年来的锻炼。”夏三南告诉成都晚报记者，保持年轻的面容，除了加强锻炼以外，一个年轻的心态也至关重要，“我除了健身，平时还爱爬山、逛公园，尽管今年已经56岁了，但依然不会放弃对美好实物的追求。”

夏三南告诉成都晚报记者，退休后，自己想做一名模特，虽然没有年轻人那样帅气的外表，但也是一种生活态度，一方面增加一些收入，另一方面也能敦促自己不断进步