“最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了！”

2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。

“我并不同意这个观点，”10月3日，昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻（www.thepaper.cn）解释，“至少我们的研究显示，早鸟型（早睡早起）和夜猫子型（晚睡晚起）人群的生物钟是有差异的，强迫夜猫子型人早起是一件很痛苦的事情，因为他在不应该醒的时候醒来，不应该睡觉的时候睡觉，对他的健康并不好。”

遵从个体生物钟，“对的时间做对的事”

生物钟几乎影响着人类一切生理活动，其中睡眠规律是最为明显的昼夜节律特征之一。

张珞颖曾在美国加州大学旧金山分校神经内科系进行博士后的研究，当时所在团队发现了一个家族，有明显早睡早起的习惯，并且发现了与此相关的基因突变。

因此对于能否熬夜，张珞颖认为，“应该遵从自己体内的生物钟来作息，而不是要遵从一个既定的标准，因为每个人不一样。”

“有一些人是天生的早睡早起，称为早鸟型；而有一些人则是晚睡晚起，也就是夜猫子型，比如我。”

张珞颖说，强迫一个夜猫子型的人早睡是很痛苦的事情，因为他在应该醒着的时候睡觉，与在不应该吃饭的时候吃饭一样，对他的健康并不好。”

因此，生物钟所揭示的生活哲学并不等同“不能熬夜”，而是“在正确的时间做对的事情” 。

遵循生物钟有多重要？已有研究证明，人体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，包括行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。

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