大学男生一个月减肥26斤 学校奖励2000元(图)(2)

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余剑铭重大土木与工程学院21岁

★减肥前体重：77公斤

★减肥后体重：67公斤

今年21岁的余剑铭成功减重20斤，获得第五名。自从上次瘦了30斤后，他减肥就遇到瓶颈，根据自己的身体状况，他重新拟定了减肥计划。

“晚餐最好不要省，但要少吃一些，不能吃主食。”余剑铭说，除了饮食外，还需要一定的运动。“更应关注的是体脂和肌肉率。”余剑铭说，坚持控食和锻炼让他在外形上得到很大改观，并且还接了不少“时装秀”的活动。