记者祁燕 通讯员陈建华
清晨或傍晚，路过城市街头的休闲场地，除了浩浩荡荡的广场舞班子，不时也会看到些新气象：踢毽子、跳绳子、抽陀螺……不同的是，玩的人不再是孩子，而普遍是中老年人了。
老年人重拾这些传统游戏好么？医生认为，这些游戏可锻炼关节功能、肌肉力量和平衡能力，如果身体条件允许，对心脏功能、呼吸系统都有好处。最好根据自身情况，选择对膝盖伤害较小的游泳、散步等方式。
关节不好少踢毽子
傍晚，后湖大道翠柏路一角，彩色的鸡毛毽子随着节奏上下起舞，不时传来爽朗的笑声。
56岁的朱阿姨是个毽子迷。“我不爱跳广场舞，从小就喜欢踢毽子，现在退休了，把爱好捡回来，跟年轻时比水平差是差点，但心情好了呀，身体一活动开，感冒也少了。”不过，她说年纪大了还是要注意，有次来了个68岁的婆婆要一起踢，没几下，脚踝还扭了。
武汉市东湖医院骨外科主任医师金水平指出，踢毽子娱乐性较强，属于全身配合的运动，很多人都喜欢。不过想玩还是要视身体情况而定。
他解释说，人在双腿站立时，膝关节承受着上半身所有的重量，而当踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量。同时，站立负重的腿还得相应移动旋转，使全身作用力增加，损伤的概率就会变大。“如果运动幅度过大，还容易对髋关节造成伤害。”
不过，他强调如果肌肉力量足够，调节能力强，危险度就会降低。中老年人多进行肌肉训练，对任何运动都会有保护作用。
跳绳加剧关节磨损
武昌区62岁的周阿姨身体不错，喜欢尝试各种运动。平时小孙女由她接送，饭后带着孙女玩耍也成了她的任务。
年初，孙女读幼儿园大班时，老师要求跳绳人人过关，孙女还差几个，天天缠着她要去跳绳。拗不过孩子，周阿姨干脆买了一大一小两根跳绳，陪孩子操练起来。
果然，孩子的技术很快就有长进。可是没跳几天，周阿姨就感到身体沉重，手脚不协调，还差点摔倒，每次跳绳不到1分钟，就感到胸闷气喘、头晕眼花等不适。那些天，她自感上台阶的膝盖都酸胀不适，医生怀疑其膝关节磨损加剧。
金水平医生表示，跳绳是非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，还能协调躯体运动，强健四肢。在跳跃过程中，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。
也正因如此，跳绳对心肺功能影响很大，对于很多老人来说，膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。所以老年人若想重拾跳绳、跳房子等类似运动，也应采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，立即停止。
抽陀螺治好肩周炎
作为老武汉，62岁的吴爹爹每次去都会带上一个陀螺，到江滩找片空旷之地，抽得乐呵呵。他说，老伴喜欢跳广场舞，每次非把他从家里拽出来，无奈之下，看到有人玩陀螺就起了意。
“只要不下雨，温度合适，我都出来玩一两个小时。”吴爹爹说，抽陀螺看起来不跑不跳，只在一个地方转，其实玩起来运动量却不小。
他指着自己的陀螺说，这个有4斤重，圈里玩友抽的还有十多斤的，玩不到一刻钟就会出汗。
“我过去一直有肩周炎，颈椎病多少也有，练了这两年（陀螺），感觉好了不少。”吴爹爹介绍，玩这的朋友也都表示肌肉力量增强了，腿脚更有力了。
武汉健身教练郭涛介绍，打陀螺其实也是一项全身运动，并非只是靠肩膀和手臂用力：开始抽打时，会从脚部开始发力，双腿蹬地，力量传到腰部后，腰开始扭转，从而带动手臂挥动。这其实和挥拍动作异曲同工，能锻炼到全身大部分肌肉，而运动量又小于打网球、羽毛球，还是比较适合中老年人的。
不过很多市民也指出，抽陀螺噪音大，挥鞭子可能伤到人，尤其在小区里进行会扰民，再好的项目也不宜损害到他人的权益。
