金水平医生表示，跳绳是非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，还能协调躯体运动，强健四肢。在跳跃过程中，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。
也正因如此，跳绳对心肺功能影响很大，对于很多老人来说，膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。所以老年人若想重拾跳绳、跳房子等类似运动，也应采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，立即停止。
抽陀螺治好肩周炎
作为老武汉，62岁的吴爹爹每次去都会带上一个陀螺，到江滩找片空旷之地，抽得乐呵呵。他说，老伴喜欢跳广场舞，每次非把他从家里拽出来，无奈之下，看到有人玩陀螺就起了意。
“只要不下雨，温度合适，我都出来玩一两个小时。”吴爹爹说，抽陀螺看起来不跑不跳，只在一个地方转，其实玩起来运动量却不小。
他指着自己的陀螺说，这个有4斤重，圈里玩友抽的还有十多斤的，玩不到一刻钟就会出汗。
“我过去一直有肩周炎，颈椎病多少也有，练了这两年（陀螺），感觉好了不少。”吴爹爹介绍，玩这的朋友也都表示肌肉力量增强了，腿脚更有力了。
武汉健身教练郭涛介绍，打陀螺其实也是一项全身运动，并非只是靠肩膀和手臂用力：开始抽打时，会从脚部开始发力，双腿蹬地，力量传到腰部后，腰开始扭转，从而带动手臂挥动。这其实和挥拍动作异曲同工，能锻炼到全身大部分肌肉，而运动量又小于打网球、羽毛球，还是比较适合中老年人的。
不过很多市民也指出，抽陀螺噪音大，挥鞭子可能伤到人，尤其在小区里进行会扰民，再好的项目也不宜损害到他人的权益。
