所谓“轻食”，指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。食材搭配以五谷根茎类为主，强调高纤，搭配大量新鲜的蔬菜水果，肉食者可以适量摄取鱼肉、虾肉等海鲜。滋媛堂滋原十珍营养餐由五谷，五果，五蔬，五营养组成，营养全面，低卡低脂，只需每天两到三杯，就能保持身体所需营养，而且不会发胖哦。
运动
虽然有许多减肥的小妙招，但是对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。不过运动最重要的是要持之以恒。选择运动种类时，也要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
黄晓明曾患抑郁 网友：一家都是炒作戏精。据台湾媒体报道，黄晓明为第10届两岸电影展开幕片《无问西东》宣传，分享自己人生的转变，“20岁思考未来要做什么、30岁当下努力、40岁开始反思。
