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吕一,生于重庆市渝中区,毕业于北京舞蹈学院。
20岁出演第一部电影《散打》进入娱乐圈,正式出道。
2005年她搭档胡歌、林依晨等人出演古装神话剧《天外飞仙》中赛金而被观众认识。有如一个邻家女孩,清新可人。