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说说鸡蛋这点事儿(2)

2017-05-27 11:35:28  经济日报  

据农业部监测,今年2月份平均每只蛋鸡亏损2.21元,是2012年4月份以来的最大亏损额,与上年同期盈利1.36元形成鲜明反差。对于后期鸡蛋价格的走势,农业部市场与经济信息司司长唐珂分析,今年将总体呈现较为低迷的运行态势,也不排除阶段性震荡。他认为,按照鸡蛋价格波动的季节性规律,春节过后的阶段性回调一般要持续到4、5月份,之后将迎来新一轮上涨行情,到8、9月份鸡蛋价格将再次回落,至年底再次进入一个上涨期。但由于目前距离淘汰产蛋鸡还需要6个月以上的时间,蛋鸡存栏仍处于相对高位,鸡蛋消费总体比较平稳,如果不发生重大疫情,鸡蛋仍处于产大于需状态,即使后期有节日效应,涨幅也不会太大。

吃鸡蛋,真营养还是假健康?

李阿姨说,她们一家都是鸡蛋爱好者。80多岁的老父亲每天都要吃一个水煮蛋,“物质匮乏年代,一年能吃上的鸡蛋10个手指都数得过来,吃上一口那叫一个香,简直比肉都好吃”。老爷子眼中的鸡蛋不仅美味,更是营养的代名词。“那时候家里的鸡蛋都优先给生孩子的、生病的人吃,全靠它补身体。”

对于鸡蛋的味道,见仁见智。对它的营养价值,却是人们的共识。一个普通去壳鸡蛋能为我们人体提供70千卡左右的能量、7克至8克左右的蛋白质、4至5克左右的脂肪以及小于2克的碳水化合物。除此以外,鸡蛋的矿物质和维生素都比较丰富,这些营养都是人体必不可少的。值得注意的是,鸡蛋中蛋白质的含量虽然算不上高,但是,人体对鸡蛋中蛋白质的消化吸收率却非常高。

物质生活水平提高后,鸡蛋供给十分充足,可李阿姨却一度不敢让老父亲吃了。“怕鸡蛋胆固醇高,影响心脑血管健康。”这是近年来流传甚广的对鸡蛋的担忧。这份担忧的焦点就在于蛋黄中的胆固醇。有检测显示,每百克蛋黄中胆固醇含量高达1510毫克。吃一个鸡蛋,相当于摄入200毫克左右的胆固醇。出于对心脑血管疾病风险管理的目的,很多膳食指南都建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克,这让很多人不敢吃鸡蛋了。

不过,现在这种说法又有了新变化。原来,近期的研究表明,食物中的胆固醇并没有那么可怕。人体自己就有合成胆固醇的能力,每天合成出来的量要远远大于通过膳食摄入的量,大部分健康机体都能有效调节体内胆固醇的平衡。因此,胆固醇升高更多是由于肌体代谢出现问题,而不是食物摄入增多。因此,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》已经取消了对膳食胆固醇的限制。

关键词:鸡蛋
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