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运动员有多能吃?傅爷竟报“盆”吃菜 爱酱饭量惊人(2)

2016-08-15 01:30:03  中国新闻网(北京)    参与评论()人

对此,网友们纷纷表示“受不了”,调侃,“冷冷的狗粮在我嘴里胡乱的塞”。

林跃微博截图

林跃一顿饭吃4个汉堡 留言:不算多吧?

关键词:高热量

都说奥运健儿为了保持身材都会严格控制饮食,但是身为里约奥运男子10米台双人跳水冠军的林跃竟然一顿饭吃4个汉堡!林跃14日在微博晒出自己大吃麦当劳的照片。照片中,他为自己买了4个汉堡,还留言称:“在村里想要吃上一顿不容易!排了一个半小时才到我,所以我吃这么些不算多吧?”

对此,网友们也纷纷表示震惊,“奥运冠军也吃4个汉堡吗”、“冠军连吃的都比一般人多”、“不多不多,能吃是福”。

谢文骏微博截图

谢文骏饮食“少而精” 少量主食配西兰花

关键词:营养成分高、高纤维、提高免疫力

西兰花作为运动员餐桌上的“常客”,含有丰富的碳水化合物、维生素和膳食纤维,以及蛋白质、脂肪、矿物质等。中国田径运动员谢文骏14日在微博晒出自己的食谱:一点米饭,三只饺子,以及两块西兰花。

据了解,西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍;维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高;矿物质含量也很全面,钙、铁、锌等含量都很丰富;而且还含有独特的叶酸等珍贵营养物质。田径比赛在即,谢文骏显然对自己的饮食十分注意,吃的虽然不多,但是很“精”。

张国伟微博截图

张国伟丰富蔬菜搭配水果:妈妈再也不用担心我挨饿了

关键词:低热量、降低胆固醇、保持血糖稳定

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。正在里约备战奥运的中国田径运动员张国伟13日在微博秀出自己的饮食:少量主食搭配辣白菜、胡萝卜、西兰花、苹果。同时,他还留言称:“妈妈再也不用担心我挨饿了。”

身为跳高运动员,张国伟的饮食搭配得当,胡萝卜西兰花富含丰富的膳食纤维,搭配味道丰富的辣白菜,使这一餐在营养丰富的同时满足味蕾需求。最后搭配一只低热量的苹果,补充维生素的同时,降低胆固醇保持血糖稳定。为了比赛,他也是煞费苦心啊!(完)

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