“宫保鸡丁盖饭能量170千卡，蛋白质7.0克，脂肪9.2克，碳水化合物15克，纳142.8毫克。”北京市朝阳区居民刘睿最近发现，经常订的外卖简餐标注了营养成分。“我在减肥，比较在意食物热量，选外卖时能看到营养搭配可以帮我控制摄入量，挺好的。”
如今，人们越来越关注饮食健康，但外卖给人的印象多是重油、重盐。外卖，如何才能吃得更健康？
正餐尽量低油低脂低盐，不要经常喝含糖饮料
网络外卖已成为不少城市居民继到店堂食、回家吃饭后的第三种常规就餐方式。2017年网络餐饮市场在线成交规模突破2046亿元，环比增长23.1%。
据网络订餐平台的大数据分析，我国外卖消费呈现三大特点：排名第一的订餐时段是午餐，其次是夜宵、下午茶和晚餐；排名前三的餐品类别是中餐、甜品饮品和西餐；消费者最爱订的菜肴是简餐类、盖浇饭类、米粉米线面条类。如今，多数消费者以点外卖来解决日常饮食需要，如果长期吃得不健康，将不利于身体健康。
“根据分析结果，我们建议在选择正餐时，尽量选低油低脂低盐的餐品，在非正餐选择上尽量选择新鲜的水果或蔬菜制品，而不要经常喝含糖饮料。”中国营养学会理事长杨月欣表示。
外卖增加营养标识仍在起步尝试阶段
“目前标明营养成分的外卖商家还是太少，可以选择的范围太小。此外，有营养标识的商家可能只标注了单品的营养成分，而没有标注套餐的营养成分，购买时我还要自己做加法，不方便。”刘睿说。
外卖增加营养标识仍在起步尝试阶段。今年3月，饿了么、百度外卖启动了网络订餐菜品营养标识试点。目前，试点城市共有来自30家餐饮企业的1857家商户的餐品进行了营养标识。
原标题：饿了么获批中国首条外卖无人机航线，外卖20分钟“飞”到你家网易科技讯5月29日消息，饿了么今日宣布获准开辟中国第一批无人机即时配送航线，送餐无人机正式投入商业运营。
