原标题：中国航天员结束太空之旅返回地球 在外太空都干啥了
中国网新闻11月18日讯（记者魏婧）11月17日12时41分，神舟十一号飞船与天宫二号空间实验室成功实施分离，在太空工作和生活了30天的景海鹏和陈冬就要返回地球了。
两位航天员顺利地完成了“中期”在轨驻留任务，我国迄今为止载人飞行时间最长的一次太空之旅完美收官，那么他们是如何度过这段时光的？此前，两人均以新华社太空特约记者的身份，向地球上的同胞们揭秘了本次太空之旅的日常生活。
2016年11月4日，天宫二号生活第十七天，航天员景海鹏向人们介绍航天员在太空中的伙食。图片来源：东方IC
饮食
太空也能吃到家乡味
11月15日，景海鹏通过太空日记中写到，大家可能会觉得航天食品特别单调，口感也不好，其实不然。在组合体飞行阶段，两人的食谱五天一循环，有6大类近100种食品，不仅吃得丰富，甚至还可以“挑挑食”。
他以当日的食谱为例：早餐，有粳米粥、椰蓉面包、五香鹌鹑蛋、酱香芥菜等，总共7种食品；中午有8种，包括什锦炒饭、肉丝炒面、土豆牛肉、紫菜蛋花汤等；晚上也有8种，有绿豆炒面、牛肉米粉、虾仁鸡蛋、什锦罐头等；加餐有5种，包括麻辣猪肉、蟹黄蚕豆、香辣豆干等。“太空餐”的丰富程度可见一斑。
景海鹏还透露，无论在哪里，对美食的追求始终是无止境的。工作人员为他把山西老家的陈醋用小袋子分装好，带上了太空，也为来自河南的陈冬准备了一些家乡面食。更了不起的是，这次在太空中，两位航天员还泡了茶喝，这在此前的飞行中是没有的，其他国家的航天员也很少这样做。
两位宇航员进行跑步锻炼。图片来源：东方IC
运动
体验“躺着”蹬自行车
中国人在太空喝茶是第一次，跑步也是第一次。众所周知，天宫二号内置了跑步机、动感单车、拉力器等健身器材。太空之旅到第二十天时，陈冬介绍了两人的运动健身情况。
“其实，我们前两天刚开始跑步的时候，都跑不起来。直到第三天，景师兄跑起来了，还一下子跑了一小时。” 陈冬表示，在天上蹬自行车有点像是躺着蹬的感觉，不太容易使劲，比较累。此外，由于自行车只有一台，往往一个人蹬自行车的时候，另一个人在做拉力器。
一些地面上的高难度动作，在天上就很容易完成了，像翻跟头、漂浮等。天上跟地面不一样，平常不怎么用的肌肉，现在成了关键的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。陈冬说，这些肌肉都需要加强锻炼。
事实上在太空进行锻炼具有必要性，运动可以帮助航天员对抗失重带来的影响。如血容量下降，通过锻炼提升血容量；肌肉萎缩，通过运动锻炼肌肉。
返回地球时，两人将带回此次在太空中种植的生菜植物采样。图片来源：东方IC
