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开栏的话:不回家的老乡在郑州咋过年?作为一个海纳百川的国家中心城市,郑州为留下过年的老乡提供了诸多“福利”,健康安全有保障、美味年货不用愁、文化娱乐有去处……大河网精心奉上系列过节攻略,希望大家过个健康年、文化年、传统年、美味年、娱乐年。
顶端新闻·大河网记者马绍坤韩淼宇
随着灯笼挂起、彩灯点亮,年味儿愈加浓郁。在欢度节日的同时,怎么做好防护?怎么合理膳食?出现紧急情况又该怎么处理呢?请收下这份春节健康指南,让您过个健康年。
【春节出行防护】非必要不出行口罩护全口与鼻
春节,对每个人来说都是最期盼的时刻,不少人都希望走亲访友、串门聚餐,感受浓浓的年味儿。但人员流动与聚集频繁,无疑会增加疫情传播风险。
郑州人民医院郑东院区发热门诊护士长邵青青建议,非必要不外出、不聚集,必须外出时做好个人防护,规范佩戴口罩,避免前往人多聚集的地方;从公共场所返回车辆时,建议先用手消毒剂,做好手卫生。另外,在打喷嚏的时候一定要用手臂进行遮掩,减少相互之间感染风险。
【春节健康饮食】购买食物需谨慎清淡饮食重营养
俗话说“每逢佳节胖三斤”,但琳琅满目的节庆美食要“会买”和“会吃”。
省疾控中心公共卫生研究所营养与食品安全研究室主任付鹏钰说:“在买一些生鲜时,要特别注意到正规和信誉好的大型商超进行采购。另外,在吃的时候一定生熟分开,将食物烧熟煮透保持一个安全的温度,提倡分餐和使用公筷、公勺。当然,最重要的是节制饮食,避免暴饮暴食,多吃水果蔬菜,注意营养均衡,坚持运动。”
【春节美容技巧】多吃水果多补水远离辐射勤健身