如何预防高血压的发生呢？专家建议首先要有健康的生活方式。例如饮食上限制食盐摄入，成人食盐摄入量每天不能超过6克，高血压患者每天食盐摄入量不超过5克，还要注意减少腐乳、腌制食品、快餐熟食等这些含隐形盐的食物摄入；同时多吃蔬菜和水果。面对都市快节奏的生活，也要劳逸结合，保持愉悦的心情，将紧张、焦虑地心情找到健康有效的方式及时疏解，而不是通过吸烟、酗酒等不良生活方式来排遣；适量运动也是健康生活方式的一部分，每天、每周有规律、有计划地进行运动，既可管理体重又可放松身心。
10月9日，北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者欧阳晓娟摄
10月9日，北京市丰台区疾控中心举办全国高血压日主题宣传活动。图为活动现场。千龙网记者欧阳晓娟摄
