国家卫健委呼吁大家要多锻炼 促进健康生活方式
9月14日，国务院新闻办公室举行“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，介绍推动健康中国建设取得决定性进展的情况。国家卫健委主任雷海潮强调，“十五五”期间将更加注重从以治病为中心转向以健康为中心，提升民众的健康素养。
雷海潮提到，糖的摄入需要严格控制，国家推荐的标准是每人每天25克以内。一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克。因此，在饮食摄取方面要特别注意，尤其是家长应提醒和教育孩子减少含糖饮料的摄入，提倡多喝白开水和淡茶水。
他还建议适当增加体育运动和锻炼，每工作50分钟到1小时后，应该站起来活动5至10分钟。中小学学生每天户外体育运动时间不少于两小时，像太极拳、八段锦这样的运动有助于保持活力、减少慢性病危害。养成良好的生活习惯非常重要。
除了个体层面的努力，雷海潮还强调了加强正规科普知识传递的重要性，特别是学校在培养健康生活方式和预防慢性病中的作用。“十五五”规划提出，提高国民健康水平，人口预期寿命要从2025年的79.25岁提升到2030年的80岁。
雷海潮希望通过媒体向居民传递有益于健康的信息，共同为实现2030年人均预期寿命达到80岁的目标而努力。
(责任编辑：zhangxiaohua)
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