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出现这种感觉 说明你AI成瘾了 警惕技术依赖陷阱

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2026-09-14 08:24:48  人民日报

人工智能工具已经融入日常生活，显著提升了工作和学习效率。然而，人们开始担忧使用AI是否会导致依赖甚至成瘾。数字幸福感不仅取决于屏幕使用时长，更在于技术如何影响我们的情绪、行为和人际关系。随着人类与AI的关系日益密切，培养节制与平衡的人机关系变得愈发重要。

成瘾意味着尽管知道潜在的有害后果，使用者仍无法自控地使用这类产品或技术。与浏览社交媒体不同，用户与AI的互动体验高度个人化。AI能够即时回复，记住用户偏好，并适应其对话风格，这种连接感极具吸引力。丹麦奥尔胡斯大学精神病学家瑟伦·迪内森·厄斯特高指出，AI聊天机器人结合了流畅的高度拟人化界面与阿谀奉承的特点，从心理健康角度来看，这可能带来严重问题。

美国一项涉及两万人的研究显示，约10%的受访者每天使用生成式AI，超过5%的人每天多次使用。研究还发现，AI使用频率与抑郁表现程度存在相关性，每日使用AI的用户患中度及以上抑郁症的概率高出30%。虽然AI成瘾尚未被正式列为临床疾病，但罗马尼亚卡罗尔·达维拉医药大学副教授奥克塔维安·瓦西柳警告称，临床医生必须密切关注功能障碍、心理困扰和自制力丧失的病例。美国儿童和青少年精神病学会杰出会员欧文·缪尔表示，人际互动有天然边界，而与缺乏这些边界的对象交流可能导致一系列适应不良的行为。

AI成瘾与互联网或社交媒体成瘾有所不同。社交媒体的危害通常通过社会比较发挥作用，如点赞数、粉丝数等，导致用户将自己与他人进行比较，从而加剧抑郁、焦虑和低自尊等问题。相比之下，AI聊天机器人倾向于认同和肯定用户所说的话，更容易诱发妄想和狂躁等症状。在一些罕见案例中，患者对聊天机器人产生情感依赖后，会出现顽固的妄念。

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