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年轻人“不吃压力”了吗 主动进行“压力管理”

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2026-09-13 22:11:43  海报新闻

近段时间，“不吃压力”成了年轻人社交圈里的一个热词。在职场上面对“画饼式”动员，他们不再容易被情绪裹挟；在生活中面对攀比式打量，他们更愿意回到自己的节奏；在社交媒体上面对成功学贩卖，也越来越难以影响他们对生活的判断。有人认为这是奋斗精神的消退，也有人认为这是拒绝精神内耗的自我保护。不禁要问：年轻人真的“不吃压力”了吗？

上一辈的经验里，压力往往与成长、责任、收获紧密相关。读书时的压力对应着升学，工作后的压力对应着养家，加班的压力对应着晋升……几乎所有的负重都有明确的回报预期，在“有付出就会有收获”的朴素叙事中，人们默认有压力是生活的常态，是向上走必须背负的重量。“吃得苦中苦”也成为大家广泛认可的一种品质。这样的压力观支撑了一代人的奋斗，也在无形中形成了共识：越能承压就越成熟、越靠谱。

而今天年轻人所面对的压力显然有所不同。很多压力不是指向成长，而是指向内耗；不是对应结果，而是对应形式。在职场，无意义的文山会海、反复横跳的需求、形式大于内容的汇报，消耗精力但难以创造价值；生活中，年龄焦虑、婚恋焦虑、世俗意义上的“成功标准”，裹挟着情绪；更不用说无处不在的“人生提速感”：25岁要年薪达标，30岁要成家立业，好像人生的每一步都必须有标准答案。

因此，与其说年轻人“不吃压力”，不如说他们在主动进行“压力管理”。年轻人开始学着分辨什么是对成长有益的“有效压力”，什么又是只会带来消耗的“无效压力”；什么是必须扛起来的责任，什么又是别人强加的期待。对于前一种情况，他们依旧愿意投入、愿意承压；而对于后一种，则选择不被牵着走，在心里给自己留下一片清明的空间。

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