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慢性炎症是身体衰老的加速器 应对身体炎症做好这4件事

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2026-09-08 17:59:52  吉水发布

专家表示，慢性炎症可能会损伤血管、损伤关节、损伤大脑、降低免疫力。

想要应对，建议做好这4件事：


①吃对饭：多吃深海鱼、全谷物、新鲜蔬果，少碰高糖、油炸、加工食品。

②多运动：每周进行150分钟中等强度运动。

③睡好觉：每天7～8小时睡眠。

④养肠道：多吃膳食纤维。

(责任编辑：zx0002)
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