白露至秋意浓 当心“凉燥”伤人 顺应节气科学养生
晨露凝白，秋意渐浓。白露是夏秋交替的关键节气，气温逐渐下降，昼夜温差普遍超过10摄氏度，天气由温热转为凉燥。长沙市中心医院全科医学科主任肖智权提醒，白露过后“凉燥”来袭，体质偏弱人群、老年人及慢性病患者需及时调整衣食住行，科学养生。
家住长沙市天心区的72岁王怡奶奶身体硬朗，常年清晨散步。9月初以来，尽管白天温度仍在20℃以上，她依旧穿着短袖出门锻炼。不久后，她开始感到不适：干咳不止，喉咙发痒，夜间胸闷睡不踏实，胃口也变差。家人陪她到医院就诊。肖智权检查发现，王奶奶并无明显感染征象，这些症状正是典型的“凉燥”表现。他解释说，白露后的燥气带有寒意，中医称为“凉燥”，常见症状包括干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤瘙痒，伴有怕冷和肢凉。老年人脏腑功能减退，体温调节及免疫力下降，最容易受到影响。
肖智权强调，“春捂秋冻”有一定道理，但不能一味挨冻。白露过后气温逐步下降，应根据自身状况灵活添减衣物，特别要注意保护头颈、胸腹和脚部。体质较弱或有高血压、心肺基础疾病的老人，不宜盲目尝试“秋冻”。此外，白露过后，三类疾病进入高发期：
- 呼吸道疾病：冷热交替刺激呼吸道黏膜，导致感冒、鼻炎、老慢支急性发作增多。建议早晚戴口罩，颈部围薄丝巾，室内保持湿度。 - 胃肠道疾病：天凉食欲增加，但脾胃尚未完全恢复，贪食生冷油腻食物易引发腹痛腹泻。饮食宜温润清淡，如山药、南瓜、莲子、小米粥，水果放至常温再吃。 - 心脑血管意外：气温下降导致血管收缩、血压波动，增加心肌梗死、卒中风险。中老年人及“三高”患者应减少早晚户外活动，每天监测血压、按时服药，出现头晕、胸闷、肢体麻木时应及时就医。
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