中华网 china.com

400元买块“塑料砖头”戒手机 新奇方式对抗数字依赖

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2026-09-06 23:18:48  人民日报健康客户端

你愿意花400元买一个塑料块来戒手机吗？近日，一款约5厘米见方、无需充电、不需电池的灰色塑料块在社交平台火了。这款塑料块内藏一块NFC芯片，当手机碰上它时，即可锁定提前选定的应用程序，让用户无法使用。想要解锁，只能再拿灰色塑料块碰回手机。这种“额外的麻烦”正是这款产品的设计逻辑。有网友评价：“疯了，但真香。”

天津大学应用心理研究所副教授于斌表示，当自我控制能力不足时，人们会尝试借助一些外部手段来约束自己。类似的数字戒断产品已有不少，例如手机自带的屏幕时间管理功能、专门用于限制手机使用的应用程序，以及用于锁住手机的密码箱等。这些工具的本质都是试图通过增加使用阻力或转移注意力，帮助用户对抗数字依赖。但如果使用不当，可能反而陷入新的焦虑。

心理学研究发现，人在压力较大或感到焦虑时，容易对某些物质或行为产生依赖，甚至成瘾。在智能手机出现之前，人们会通过饮酒、赌博、打游戏等方式来缓解压力。然而，这类行为通常只在短期内有效，长期来看不但没有很好的减压效果，反而容易使人陷入恶性循环。

要想改善过度或失控的手机使用，依靠单一工具可能效果有限。虽然用户可以借助工具主动屏蔽某些应用程序，但可能会转而使用其他应用程序作为补偿，因此，手机的总体使用时间不一定会明显下降。更重要的是，当“戒手机”被包装成一种必须购买特定产品才能实现的生活方式，或者变成对自律程度的比较，很可能增加新的焦虑。人们可能因手机屏幕使用时间过长而自责，刻意减少使用手机，甚至影响正常的工作沟通和信息获取。这会把注意力管理变成一种道德评价——使用少就是自律，使用多就是自我放纵，从而陷入“我很失败”的新焦虑中。

关闭

我海警在黄岩岛附近海域演练 检验快速反应能力

我海警在黄岩岛附近海域演练2026-09-28 10:42:48

张雪团队被盗6个包破案无进展 赛场外剧情更刺激

张雪团队被盗6个包破案无进展2026-09-28 10:42:28

中国41金创历史佳绩，连续五届居世赛金牌榜榜首 多项赛事连冠记录诞生

中国41金创历史佳绩,连续五届居世赛金牌榜榜首2026-09-28 10:42:12

菲防长再攻击中国 中方驳斥 反华言论遭谴责

菲防长再攻击中国中方驳斥2026-09-28 09:39:47

印度一男子掉进火车和站台缝隙，被拖行50米后奇迹获救

印度男子登火车时滑倒被拖行2026-09-28 10:39:14

菲企图蚕食中方主权是痴心妄想：解放军演训海警演练就是针对菲律宾

菲企图蚕食中方主权是痴心妄想2026-09-28 10:35:50

伊朗一客车侧翻造成11人死亡 疲劳驾驶酿悲剧

伊朗一客车侧翻造成11人死亡2026-09-28 09:38:27

特朗普称近日将继续与伊朗谈判 局势紧张待解

特朗普称近日将继续与伊朗谈判2026-09-28 10:26:24

暴雨连降三天，曼谷成洪水灾区 50区受灾严重

暴雨连降三天,曼谷成洪水灾区2026-09-28 10:38:55

伊朗总统称每次谈判美方就轰炸 信任缺失阻碍对话

伊朗总统称每次谈判美方就轰炸2026-09-28 10:40:09

中国队冲击亚运电竞第二金 一诺冲击亚运会两连冠

中国队冲击亚运电竞第二金2026-09-28 10:32:57

韩国航司把中国看作盈利支柱 中国航线成关键机遇

韩国航司把中国看作盈利支柱2026-09-28 09:17:41

北约军演突发意外 意军装甲车误伤事件

北约军演突发意外2026-09-28 09:19:36

军费远超法国、印度的沙特，为何被胡塞逼到如此境地 经济脆弱性暴露

军费远超法国,印度的沙特,为何被胡塞逼到如此境地2026-09-28 10:39:33

张雪团队被盗6个包破案无进展 赛场外剧情更刺激

张雪团队被盗6个包破案无进展2026-09-28 10:42:28

普京：俄没有理由与欧洲作战 否认进攻计划

普京,俄没有理由与欧洲作战2026-09-28 09:23:04

中美经贸关系走向如何？看经济第一大省的实践答案 广东对美贸易持续增长

中美经贸关系走向如何,看经济第一大省的实践答案2026-09-28 10:33:14

中秋假期北京累计接待游客878.3万人次

中秋假期北京接待游客878.3万人次2026-09-28 10:32:36

日男子靠发布反华和吹捧高市早苗视频，两周赚了50万日元，被停止广告收益后，仍要开设新账号

日男子发吹捧高市视频两周赚50万2026-09-28 10:37:44

中国41金创历史佳绩，连续五届居世赛金牌榜榜首 多项赛事连冠记录诞生

中国41金创历史佳绩,连续五届居世赛金牌榜榜首2026-09-28 10:42:12

专家称南部战区演训是对菲画线立规 反制菲律宾挑衅行为

专家称南部战区演训是对菲画线立规2026-09-28 10:23:43

杜特尔特案被证据海啸淹没 辩护律师请求削减

杜特尔特案被证据海啸淹没2026-09-28 09:33:33

云南丽江市宁蒗县发生3.4级地震 震源深度8公里 震中海拔约3749米

云南丽江市宁蒗县发生3,4级地震震源深度8公里2026-09-28 10:34:43

印度北方邦暴雨已致56人死亡 多地降雨量远超正常水平

印度北方邦暴雨已致56人死亡2026-09-28 09:17:26

美军在英空军基地发生重大事件，数名男子被捕 涉嫌违反《爆炸物法》

美军在英空军基地发生重大事件,数名男子被捕2026-09-28 09:24:39

技校多名学生回应毕业后入职北大 技能比学历更吃香

技校多名学生回应毕业后入职北大2026-09-28 10:35:32

德国大众拟在全球召回约286万辆汽车 转向系统隐患引发大规模行动

德国大众拟在全球召回约286万辆汽车2026-09-28 10:36:06

日媒点出印度电池产业命门 电芯量产难题

日媒点出印度电池产业命门2026-09-28 09:19:00

大熊猫 平平""福双"的行李箱公开 揭秘旅美十年契约

大熊猫平平""福双"的行李箱公开2026-09-28 09:21:09

美国太空拖船坠落大气层烧毁 链路号任务失败

美国太空拖船坠落大气层烧毁2026-09-28 09:20:49

中国连续5届位居世赛金牌榜榜首 创历史最佳成绩

中国连续5届位居世赛金牌榜榜首2026-09-28 10:41:09

我海警在黄岩岛附近海域演练 检验快速反应能力

我海警在黄岩岛附近海域演练2026-09-28 10:42:48

中国海警在黄岩岛海域组织演练 检验应急处置能力

中国海警在黄岩岛海域组织演练2026-09-28 10:13:24

伊朗：不再信任同美国的对话，谈判前景黯淡

伊朗,不再信任同美国的对话2026-09-28 09:19:12

亚运乒乓球男双金牌价值远超男团 国乒新生代崛起

亚运乒乓球男双金牌价值远超男团2026-09-28 10:37:07

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网