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杨瀚森晒训练日记用36公斤哑铃卧推 冲击NBA轮换资格(2)

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2026-08-18 07:14:32  新浪

杨瀚森目前的体重122公斤处于NBA主流中锋的体重区间，但增重必须与横移速度同步提升，否则会成为防守端被针对的对象。团队专门引入职业田径教练设计敏捷训练，目标是将防守横移速度提升约15%。此外，恢复体系同样重要，训练日记中出现的压力感应护具、光照疗法、分段睡眠和针灸，都是为了让高强度训练后的身体能快速恢复。

开拓者官方对杨瀚森的夏训成果持肯定态度，球迷和自媒体则围绕“训练是否有效”“能否进轮换”产生分化。官方层面，开拓者通过官方微博和采访视频展示了杨瀚森的训练内容，并用“精壮”“协调性更强”等词描述身体变化。媒体方面，虎扑等篮球社区报道了杨瀚森的训练情况，大量体育博主则从技术细节切入进行讨论。球迷观点主要分为乐观派、谨慎派和质疑派，分歧在于天赋上限和适应速度。

杨瀚森接下来的看点有四个时间节点：9月底的开拓者媒体日、10月初的季前赛、新赛季首月的轮换名单，以及发展联盟首秀。如果他在季前赛里能将三分命中率维持在38%上下，防守横移肉眼可见地变快，那么“进入轮换”就不是一个口号。反之，若训练内容无法转化为场上表现，那么“辛苦、提高、提高”只能算作励志素材。杨瀚森晒训练日记用36公斤哑铃卧推 冲击NBA轮换资格。

(责任编辑：0882)
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