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为什么侧躺看手机更伤眼？这样玩手机双眼视力差距成倍拉大

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2026-08-17 14:20:35  生命时报

中国中医科学院眼科医院中西医结合眼科主任医师谢立科表示，当我们侧躺时，两只眼睛的视觉感受会存在差异，主要体现在以下两方面：

双眼调节的力度不同


下方眼睛距离手机屏幕通常比上方眼睛更近，需要动用更多调节力聚焦屏幕，更容易产生视疲劳，近视度数增长速度也可能更快。


上方眼睛离屏幕更远，眼部调节需求更小，甚至处于相对“放松”的状态，近视度数涨幅相对缓慢。

为什么侧躺看手机更伤眼？这样玩手机双眼视力差距成倍拉大

两侧眼睛的眼压不同


侧躺时，下方眼睛承受的眼压更大，容易造成血液循环受阻，视疲劳、干涩感会更加突出；上方眼睛受到的压力更小，受影响相对较轻。


倘若频繁侧躺玩手机，单次时长超过30分钟，或是长期固定朝向一侧侧卧（总朝左侧/右侧），很容易造成双眼视力差距拉大。

(责任编辑：zx0002)
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