自2022年世界杯摘银创造队史高光后，中国女篮在过去这个竞赛周期历经新老交替。特别是在巴黎奥运会低谷沉淀后，队伍阵容、战术体系与大赛心态已经处于持续重构中。伴随着自身的人员迭代以及小组赛强敌云集，在下月初将于德国柏林打响的2026年女篮世界杯上，中国女篮想要复刻上届的巅峰时刻，难度不小。但通过多场高强度热身赛打磨短板，促进了新生代球员快速成长，加之核心主力即将归位补强阵容，全新的中国女篮在重重挑战中依旧保有向上突破的底气与希望。

8月12日，中国女篮在佛山打热身赛，赛前合影。进入2026年女篮世界杯冲刺备战阶段，中国女篮在过去半个月先后于海口、佛山与非洲劲旅尼日利亚女篮展开了三场高强度热身对抗，最终取得2胜1负的战绩。本次热身赛以磨合轮换阵容、查找实战短板为核心目标，在高强度身体对抗环境下，队伍的优势与隐患同步显现。

按照国际篮联上周公布的世界杯实力榜，中国女篮排名第六，尼日利亚队排名第八，都是富有竞争力的队伍。双方在海口的首次交手中，中国女篮以3分优势险胜对手，年轻的中锋张子宇替补登场砍下24分和11个篮板，依靠突出的内线高度多次完成关键得分，令人印象深刻。本场比赛队员能够顶住对手凶狠的贴身防守，内线压制力充足，逆境之下也具备不错的抗压能力。但全队外线投篮手感低迷，进攻手段较为单一；同时篮板卡位保护存在漏洞，多次被对手冲抢前场篮板转化二次进攻；面对持续紧逼防守时传球失误也偏多，导致阵地进攻运转流畅度不足。

赛后主教练宫鲁鸣直言：“很高兴拿下胜利，但比赛暴露出不少问题。本次热身我们尝试多套轮换阵容，球队在防守篮板保护、失误控制方面还有明显短板，后续训练需要针对性改进。热身赛输赢不是重点，核心是在高强度对抗里查找问题。”

两天后双方再战，中国女篮以69比65逆转取胜。此役尼日利亚队尽遣全部主力，七名球员都曾拥有巴黎奥运会参赛经历，对抗强度全面升级。中国队第三节一度陷入得分困境、处于落后局面，依靠临场战术调整、稳固团队防守，搭配张子宇内线稳定输出与王思雨关键罚球完成末节逆转，展现出了优秀的赛场韧性。对比首战，队伍篮板保护有所改善，但失误控制、外线投射起伏等老问题依旧未能解决。

“对手全场主力出战，这场锻炼价值比首战更高。”宫鲁鸣赛后表示，“上一场暴露的篮板问题有所改善，但失误依旧偏多，希望在佛山的收官战能够有所改进。”

系列赛收官战时，队伍遭遇伤病困扰，张子宇在第二场比赛扭伤脚踝，王思雨则出现肌肉拉伤，两人最终缺席了佛山站的比赛。缺少两大主力的中国女篮以77比88不敌尼日利亚队，比赛分差甚至一度高达31分。

在赛后详细解读本场练兵思路时，宫鲁鸣透露了球队接下来的补强方向：“我们本场启用五外无中锋阵容，这套阵容防守相对成熟，但进攻缺少稳定得分点。无论何种阵容，我们都追求提速，没有速度，就没有灵魂，这是后续重点打磨方向。和强队交手价值很大，三场系列赛收获很多，有大量内容需要总结。”队长杨舒予也表示：“尼日利亚队对抗强度、前场篮板冲击力很强，和这样的对手交手，对我们备战世界杯非常有参考意义。”

结束与尼日利亚女篮的系列热身赛后，队伍将短暂休整，随后前往欧洲开展海外拉练，完成世界杯前最后的备战。

女篮世界杯四年一届，是国际女子篮坛最高级别赛事，2026年女篮世界杯将于9月4日至13日在德国柏林举办。在此前进行的预选赛中，中国女篮在武汉赛区取得了4胜1负的战绩，先后击败马里、南苏丹、捷克和巴西女篮，仅负于比利时队，顺利锁定世界杯正赛资格。而在随后的分组抽签中，中国女篮落入竞争激烈的D组，同组对手包括卫冕冠军美国女篮、意大利女篮与捷克女篮，该小组也被外界视作“死亡之组”。

根据小组赛赛程，中国队首战就要迎战长期统治世界女子篮坛的美国队，随后相继对阵捷克队和意大利队。赛制规定小组第一名直接晋级八强，小组第二名、第三名需要进行交叉附加赛争夺剩余八强名额，也就是说每一场小组赛都会直接左右出线形势，队伍容错空间十分有限。而美国女篮在该组显然是独一档的存在，其他两支欧洲球队也实力不俗，三个对手风格各不相同，将全方位考验中国队的应变能力。

值得关注的是，现阶段参与国内热身赛的阵容并非中国女篮最强配置。两名主力中锋韩旭和李月汝目前仍在征战WNBA，暂未与国家队会合。这两名内线大将拥有多年国际顶级赛事征战经验，无论是篮下强攻、护框防守还是高位策应，都能够丰富球队战术选择。待二人世界杯前顺利归队，搭配快速成长的张子宇，中国女篮内线储备将得到显著补强，整体竞争力有望进一步提升。

中国女篮传奇名宿郑海霞在佛山现场观赛前接受记者采访时表示，内线优势将有可能是决定中国队本届世界杯上限的关键所在。“跟美国、意大利、捷克三支球队分在一起，形势确实不算乐观，但我对中国女篮还是充满信心。”这位国际篮联名人堂成员说道，“我们有强大的世界级中锋，并且现在又涌现出张子宇这名新星，中锋位置在世界范围内是具备竞争力的。所以也不必把对手看得过于强大，我们要做好最困难的准备，同时立足自身，全力以赴，希望队员们发扬永不言败的拼搏精神。”

回望近四年国际大赛征程，中国女篮走过一段起伏鲜明的发展历程，经历了巅峰荣誉，也体会过换代阵痛，如今重新整装踏上世界杯征途，接下来在柏林的每一场硬仗都有望成为新一代女篮姑娘们破局新生的契机。

2022年澳大利亚女篮世界杯，是近年中国女篮的高光时刻。全队一路过关斩将闯入决赛，最终收获赛事亚军，追平队史世界杯最佳战绩。彼时队伍阵容框架成熟，内外线搭配均衡，核心球员大赛经验丰富，攻防体系完整，凭借强硬对抗与团队配合跻身世界女子篮坛顶尖行列，收获广泛关注。

巅峰过后，队伍自然进入新老交替关键周期。部分老将受到伤病困扰、竞技状态出现波动，年轻球员则逐步进入轮换体系，沿用多年的成熟战术体系迎来重新适配过程，中国女篮进入调整磨合阶段。阵容更迭带来的阵痛最终在2024年巴黎奥运会赛场集中显现——小组赛期间，中国女篮先后惜败给西班牙队、不敌塞尔维亚队，仅战胜波多黎各队，以1胜2负的战绩无缘八强，最终位列第九，未能延续世界杯的竞技水准。奥运赛场暴露出队伍临场状态起伏大、外线攻坚能力不足、阵容轮换深度有限等一系列现实问题。

经历奥运赛场失利的沉淀与全面复盘，中国女篮开启新一轮重建工作。在宫鲁鸣执教下，队伍加速推进阵容年轻化，大胆提拔张子宇等新生代球员参与高水平对抗，通过封闭式集训、海外拉练、多场次热身赛打磨全新战术框架，开始针对性补齐攻防短板。

对于当前队伍而言，2026年世界杯是新周期一次重要的检验机会，队伍不再背负过往亚军的光环，也直面新老交替带来的客观阵痛，在持续的实战对抗中寻找最优阵容组合，将为长远建设积累经验，最终以2028年洛杉矶奥运会为指向，寻求更大的成长与突破。