全球成人超重肥胖人数超21亿人，我国占比近两成！
8月8日至9日，2026中国肥胖大会在京举行。中国疾控中心慢病和老龄健康管理处研究员赖建强在会上介绍，全球成人超重肥胖人数超21亿人，我国成人超重肥胖人数约占全球的19%。
“好吃懒动不是你的错，长胖容易减肥难是自然规律，人类对甜食和高能量食物的偏好深植于基因之中。”赖建强说，我国居民在家就餐比例从1978年的约95%下降至2025年的约60%，外卖和网购正在悄悄改写中国人的体重——一个人如果以点外卖替代做饭、以网购替代线下购物，每天净减少步行约3000步、减少中等体力活动约70分钟，理论上每年将增重约8.3公斤。赖建强建议，超重肥胖人群可以设定一个小目标：每天少吃一两饭、多走一刻钟，每月减重一斤左右、腰围缩减约一指宽，日积月累，就能实现健康体重管理。
(责任编辑：zx0002)
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