淋雨蹚水后做好这三件事 预防湿邪入侵
近日，多地陆续发布台风、暴雨、强对流天气预警。连续暴雨天气下，大家难免会涉水淋雨。很多人认为淋雨不是什么大事，但实际上，因此引发的健康问题并不少见。
专家指出，淋雨不仅容易导致感冒受寒、诱发肺炎和心肌炎，还可能引发关节炎、风湿病等疾病。从中医角度来看，雨水是“湿气”的来源之一，会带来许多健康隐患。尤其是体质较差的人，淋雨后更容易给身体留下病根。
夏季暑湿最盛，尤其是在七八月长夏季节，湿邪当令，体内湿气本就处于“鼎盛”阶段。中医认为，相比其他五邪“风、寒、暑、燥、火”，湿邪最难祛除。体内的湿气已经让身体自顾不暇，如果再平添“外湿”（雨水），相当于雪上加霜。在长夏时，脾气最虚，对湿的“代谢能力”变差，淋雨后可能出现暑湿困脾，导致恶性循环。在这种情况下，湿邪容易趁虚而入，侵犯最虚弱的脏腑，进而诱发疾病。
淋雨或涉水后，应注意以下几点：
彻底清洁：及时冲个热水澡，促进血液循环，带走体内湿气。仔细清洁头皮和头发，并立即吹干，预防感冒。如果蹚了积水，要重点清洗脚部，去除泥沙等污染物，再用肥皂或沐浴露清洗。若皮肤破损，先用清水或生理盐水冲洗伤口，再用碘伏由内向外消毒。耳朵进水，可将头偏向进水一侧，单脚跳几次让水流出，或用棉球轻轻吸干外耳道口水分，切勿用棉签深挖。
注意保暖：淋雨后身体受寒，要及时换上干爽保暖的衣服，帮助身体恢复正常温度。不要进入温度较低的空调房，以免引发感冒或关节疼痛。
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