院士教你科学管理体重 告别减肥误区。天气一热,朋友圈里“减肥”两个字又开始刷屏了。有人跟着网红“液断”,有人咬牙坚持“16+8”,虽然体重确实下降了,但随之而来的头晕眼花、血糖波动等问题也让人头疼。那么,我们到底该怎么科学减重呢?
5月11日是世界防治肥胖日,《全民健康大讲堂》邀请了中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平教授,用一个小时的时间详细讲解了减肥与健康的问题,拆解了网红减肥误区,并给出了分人群、分年龄的科学减重方案。
很多人认为减肥只是为了变好看,但贾伟平指出,减肥的核心目的是降低疾病风险,守护身体健康。国家卫健委提出“3年减重年”,正是因肥胖已成为威胁国民健康的重要公共卫生问题,与多种慢性病紧密相关。随着生活水平提高,外卖、奶茶等高能量食物触手可及,而快节奏的工作和生活减少了人们的运动时间,“吃得多、动得少”成为常态,多余能量转化为脂肪堆积体内,导致肥胖问题日益严重。在贾伟平看来,肥胖绝非简单的“体重超标”,而是诱发多种疾病的核心危险因素。
糖尿病是与肥胖关联最密切的疾病之一。数据显示,近10年来我国糖尿病患者数量快速增长,肥胖人群患2型糖尿病的风险比普通人高出3至4倍。对于年轻人而言,超重肥胖更是糖尿病的重要诱因,即便没有家族病史,长期肥胖也会大幅提升患病概率。除此之外,脂肪肝也是肥胖的常见并发症,多数体重超标的人体检时都会发现脂肪肝问题,这不仅会引起肝脏损伤,还会增加糖尿病的风险。
肥胖带来的健康危害远不止代谢层面。很多年轻人深受打呼噜困扰,医学上称为睡眠呼吸暂停综合征,这是肥胖的典型并发症。夜间睡眠时,肥胖者的呼吸道受脂肪压迫,易出现缺氧问题,不仅降低睡眠质量,还会损伤大脑健康,导致白天精神萎靡、工作效率下降。同时,肥胖还会带来心理负担,不少人因体型问题不愿参与社交活动,长期独处易引发抑郁、焦虑等心理问题,形成恶性循环。
朝鲜劳动党总书记、国务委员会委员长金正恩于5月31日视察了新义州温室综合农场。他察看了不同类型的水培及土壤温室和试验栽培温室,详细了解了农场的生产和蔬菜科研工作以及经营管理情况
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