研究发现炎症后身体会埋下癌症种子慢性炎症的隐秘威胁

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2026-03-30 11:18:29 光明网

提到“炎症”，很多人首先想到的是红肿、疼痛、发烧等急性症状。这些急性炎症虽然让人难受，但由于症状明显，通常能够及时得到治疗。相比之下，慢性炎症更需要引起重视。慢性炎症通常悄无声息，持续时间长（数月至数年），是身体在低强度、持续地进行“炎症战争”。

长期慢性炎症可能在体内悄悄埋下“癌症的种子”。哈佛大学研究团队在《自然》期刊上发表的一项研究表明，慢性炎症会在身体里留下持久的“炎症记忆”，即便炎症完全消退，这种记忆仍能持续数月，并显著增加未来患癌的风险。研究人员通过实验发现，在小鼠结肠炎症完全消退、恢复正常后，结肠干细胞中仍然保留着持久的“炎症记忆”，而且这种记忆可以持续超过100天。这些带有“炎症记忆”的细胞，正是未来肿瘤发生的关键节点。这一机制在人类炎症性肠病类器官中也同样存在。

慢性炎症的真正可怕之处在于它的“全身性”和“隐匿性”。它通过血液循环，把炎症因子输送到全身，损害各个器官和系统，成为多种慢性疾病的“共同土壤”。例如，慢性炎症会损伤心血管系统，导致血管壁变得粗糙，形成动脉粥样硬化斑块，增加高血压、冠心病的风险。斑块破裂还可能引发心梗、脑梗。此外，慢性炎症还会扰乱代谢，诱发糖尿病和肥胖。炎症损伤胰岛细胞功能，导致胰岛素分泌不足，同时使细胞对胰岛素产生抵抗，这是2型糖尿病的核心发病机制。炎症还会加剧脂肪堆积，形成恶性循环。

慢性炎症还会损伤关节与骨骼，诱发骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限。慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等会持续损伤胃肠道黏膜，轻则腹胀、腹痛、消化不良，重则增加胃息肉、肠息肉，甚至胃肠道肿瘤的发生风险。炎症因子还会攻击正常细胞，破坏DNA，加速细胞衰老与凋亡，让皮肤出现皱纹、松弛，身体机能下降。长期慢性炎症还会增加突变概率，提升肺癌、肝癌、结直肠癌等多种肿瘤的发生风险。

为了降低体内慢性炎症，可以采取以下措施： - 饮食方面，选择抗炎食物，如天然彩色蔬果、富含Omega-3脂肪酸的食物和香辛料，避免高糖、高脂肪食物、加工肉类和油炸食品。 - 保持充足饮水，多喝白水或茶，适量饮用咖啡，少喝含糖饮料，尽量不饮酒。 - 保持规律运动，每周进行中等强度运动150分钟左右，加入力量训练，避免久坐。 - 保证充足睡眠，每晚7-8小时，保持规律作息。 - 管理好心情，练习正念与冥想，培养兴趣和爱好，学会倾诉与放松。

通过这些健康的生活方式，可以有效对抗慢性炎症，保护身体健康。

(责任编辑：zhangxiaohua)

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