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代表建议年轻人11点前睡觉 保护胆经和肝经

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2026-03-06 16:40:44  环球时报

全国人大代表宋兆普在接受采访时，建议年轻人11点一定要睡觉，以保护好胆经和肝经。这一话题引发热议，并登上微博热搜。许多网友表示赞同并决定从今天做起。

陆铭委员算了三笔账：周均工作48.6小时，相当于干六天歇一天，这挤占了恋爱、结婚、生娃、顾家的时间；靠延长工时就能赚钱，导致没人愿意投资技术，内卷消耗的是产业升级的“思考时间”；2027年欧盟《反强迫劳动法案》将落地，若产品被贴上“高强度加班”标签，可能面临贸易壁垒。

陆铭委员提出了一些解决办法：确保加班工资执行到位，明确最高加班时限；政府应制定相关规则，不能只依赖“00后整顿职场”；推广成果导向考核，试点弹性工作制度。

全国人大代表董明珠也表示不主张加班，指出随着智能化的发展，许多简单粗重的劳动已经被机器取代。全国政协委员吕国泉指出，一些单位将“加班文化”包装成“勤奋”外衣，成为职场潜规则，令员工身心俱疲。他还提到“隐形加班”，即劳动者在法定工作时间外从事无考勤记录、无合理报酬补偿的额外劳动，并建议对强迫隐形加班加大处罚。吕国泉还强调了“离线休息权”的重要性，认为劳动者在工作时间之外有权拒绝非紧急工作联络与任务，特殊情况除外。

全国政协委员唐旭东谈到当下年轻人的“假性休息”，指出不少人晚上表面上在运动健身，但心理上并未完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。

(责任编辑：zhangxiaohua)
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