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这种看似舒服的睡姿最伤脊椎 喜欢侧睡的受害者出现了

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2026-02-12 16:22:20  微博

"侧卧睡、一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来"……这可能是不少人觉得最"舒服"的睡姿。但要注意，这种睡姿除了会导致脊柱侧弯，长期还可能会导致腰椎间盘突出。

长期保持这个姿势，脊柱会长时间处于"旋转"状态，椎间盘压力倍增，髓核可能向一侧隆起突出，压迫神经根，最终诱发腰椎间盘突出。

正确做法：侧卧时双腿间夹个枕头，保持脊柱自然对齐，别让腰部"拧着睡"！

(责任编辑：zx0002)
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