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研究发现：这种几周的“大脑训练”能显著降低老年痴呆风险，效果持续20年 认知训练抵御痴呆症

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2026-02-11 18:10:49  新浪

认知训练有助于大脑抵御痴呆症的影响。一项全球首个针对痴呆症干预措施的随机对照试验表明，认知“速度训练”可使患痴呆症的风险降低25%。这项研究结果发表于《阿尔茨海默病与痴呆症：转化研究与临床干预》。

美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究人员Marilyn Albert表示，这项研究给出了肯定的答案，证实了大脑训练干预是有益的。多年来，大脑训练一直备受争议，一些脑力训练公司被发现夸大其词，导致这一领域的热度逐渐消退。2014年，约70名科学家签署了一封公开信，指出尚无确凿证据表明大脑训练能产生实际意义或促进大脑健康的变化。数月后，逾百名科学家签署的另一封公开信对此予以反驳。

如今，一项为期20年、涉及2832名65岁及以上老人的研究表明，特定的大脑训练可能会带来益处。该研究将参与者随机分配至三个干预组或一个对照组。其中一组进行速度训练，完成一项名为“双重决策”的计算机任务，在任务场景中会短暂出现汽车和路标，参与者需回忆是哪辆汽车及路标的位置。该任务具有自适应性，会随参与者的表现提升而增加难度。另外两组参与者则分别接受记忆或推理训练，学习旨在提升这些技能的方法。

参与者需在五周内每周完成两次60至75分钟的训练。随后，每组约半数成员被随机分配接受强化训练，即在第一年年底额外进行四次一小时课程，在第三年年底再进行四次。二十年后，研究人员通过分析医疗保险的理赔数据，统计了参与者中的痴呆症患者比例。结果显示，完成速度训练并接受强化训练的人患阿尔茨海默病及相关痴呆症的风险较对照组降低25%。其他组别包括未接受强化训练的速度训练组，均未出现显著风险变化。

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