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什么时间测体重最准？听医生的 早餐前空腹上称最佳

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2026-02-08 15:03:51  潇湘名医

研究表明，一周之中，周一最胖，周五周六最瘦。这说明称重的时间选择很重要。例如，今明两天称体重就不错。周末胡吃海喝后，记得周一不要上秤，否则可能会被自己的体重吓到。

人的体重在一天内会有变化，很多日常行为会影响身体的水分含量，导致体重波动。这种波动范围可达1-3公斤，通常早上最轻，晚上最重。因此，最好每天早上起床后，在空腹状态下固定时间称体重，比如早餐前，光脚上秤。如果有早上排便的习惯，可以便后再称。

(责任编辑：0882)
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