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秒回消息正在困扰职场人 有种情绪保护叫做已读不回

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2026-01-16 20:19:47  新浪

秒回消息正在困扰职场人，有种情绪保护叫做已读不回发表于心理学权威期刊《心理科学进展》的研究发现，远程工作、“随时在线”成了日前普遍的办公形式，但这种随时待命、秒回工作信息的情况，会对身心造成隐形的消极影响。从心理健康的角度看，“按部就班”的生活工作方式反而有利于情绪、认知稳定，“秒回”工作信息反而会打乱节奏，增加职业倦怠和焦虑感。




建议回复信息时可以分类处理：①特别紧要的事，立即回复；②优先级靠后的信息可在看完后，选一个时间段集中处理；③在非工作日，若本身没有工作安排，想要充分休息但又时时惦记手机，可以暂时把手机放远一点，等到了某个时间点再统一处理。


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