戒烟破戒你会感到懊恼吗？戒断反应的痛苦你想象不到
尼古丁是吸烟上瘾的主要原因，它可以对大脑产生诸多影响，比如：促进积极情绪、减少抑郁、减少烦躁、提高注意力和短期记忆、产生一种快乐感、减少食欲。尼古丁也可以像其他药物一样令人上瘾，包括酒精，可卡因和吗啡，而以阿片类危害最大，比如著名的海洛因。
除尼古丁外，烟草内被认为含有约70种致癌物。这些化学物质会导致吸烟相关疾病的发生，如肺癌，心脏病和中风。
都知道二手烟不好，但你知道二手烟对孕妇和儿童有多大杀伤力吗？
每年都有数百万吸烟者试图戒烟，以预防这些疾病。但是，大概1/3的人在尝试过3次后最终失败。根据根国内戒烟APP后台大数据显示，彻底戒烟成功率只有不足3%。根据我国戒毒所调查数据，戒毒成功率不到10%，当然主要原因戒烟是非强制的，但一定程度说明了戒烟难度堪比戒毒。
尼古丁戒断反应的痛苦是戒烟的最大的障碍
尼古丁戒断反应的症状会在你上次吸烟30分钟内，具体时间取决于你的上瘾程度。
戒断反应
戒断的症状包括：
对尼古丁的强烈依赖、手脚麻木、出汗、恶心和痉挛、便秘放屁、头痛、咳嗽、喉咙痛、失眠、情绪低落、注意力不集中、不安、焦虑、易怒、消极情绪、体重增加。
尼古丁戒断症状通常在两到三天内达到顶峰
你的烟瘾是由大脑中的尼古丁受体引起的。这些受体会随着尼古丁使用而增加。受体会让你更想继续吸烟。尼古丁减少会导致戒断症状。
但是，当你抗过2到4周，症状就会消失。有些烟瘾大的人可能会经历几个月的尼古丁戒断反应。
戒烟从20分钟到20年身体出现的各种变化
戒断反应心理变化
近些年，一些研究集中在更广泛的心理困扰方面，医学心理学上叫"心理维度"，即我们通常说的消极情绪，其主要是指抑郁或焦虑的症状。
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