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煮饭时加红芸豆鹰嘴豆可控糖 控糖小妙招

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2025-12-30 13:36:53  新浪

煮饭时加红芸豆鹰嘴豆可控糖 控糖小妙招。专家指出，市面上的低GI食品价格普遍较高，对普通人来说，这类食品更像是控糖过程中的一个可选项。其实，生活中有许多经济实惠且易于实施的控糖方法。例如，在煮大米时加入红芸豆或鹰嘴豆等杂粮，有助于控制血糖。此外，餐后散步半小时也是一个有效的方法。如果无法外出散步，可以在室内做3组踮脚尖运动，每组15次，同样能达到良好效果。

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