免疫弹性强的人寿命长 良好免疫功能的关键
同样是感冒，有的人三四天就好了，而有的人可能要病上十天半个月。这背后的原因在于个体免疫功能的差异以及“免疫弹性”的影响。
一项涉及4.8万人的研究表明，免疫弹性好的人不仅抵抗感染和其他炎症应激源的能力更强，身体也更容易康复，寿命更长。12月15日是世界强化免疫日，专家解读了什么是免疫弹性，并提供了科学维护免疫力的方法。
免疫弹性是指人体保持或快速恢复至良好免疫功能的能力。研究发现，无论年龄大小，有些人的免疫弹性都很好，这些人更有可能活得久，更能抵抗病原体，由衰老带来的疾病负担也更低。上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师童强表示，可以将免疫系统看作一个弹簧：当机体遭遇病原体侵袭或内在炎症反应时，这个弹簧会被压缩“蓄力”，而在对抗结束后，弹簧便会回弹至原本的状态“待命”。如果弹簧被压缩得过久或受到的冲击过大，弹性会变差，导致免疫系统在应对下一次考验时可能出现反应不及时或反应过激的情况。
免疫功能低下或过高都会影响健康。免疫防御保护功能低下时，机体容易被细菌、病毒、真菌等感染或患癌症；免疫防御保护功能过高时，则会出现过敏反应等。
免疫弹性与性别、先天免疫能力、后天免疫能力和生活习惯有关。研究表明，同一年龄段人群中，女性拥有较好免疫弹性的几率高于男性。先天免疫受遗传因素控制，若体内某些基因发生改变，先天免疫出现异常，免疫弹性也会变差。后天免疫是在出生以后逐渐建立起来的防御功能，可在病原体或内在炎症因子的反复“锤炼”下得到提升。适当接受非致命病原体的“击打”有助于提高后天免疫的适应能力。良好的饮食、运动和睡眠习惯也有助于提高与后天免疫相关的免疫弹性。
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