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北京：本周寒潮来袭，最低温跌至零下，羽绒服请“焊”在身上！ 大风降温需防寒

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2025-11-25 10:08:09  光明网

北京市气象台24日6时发布：今天早晨至白天阴（山区有雨夹雪或雪）转晴，偏北风二级转四级左右，阵风八级左右，最高气温11℃；夜间晴，偏北风三级左右，阵风六七级转一级，最低气温-3℃。大风黄色预警中，今天北风明显，外出请注意防风；气温下降，注意防寒保暖。

小雪已过，本周天气变化较大。上周京城阳光明媚，温度适宜，但本周受冷空气影响，初期风冷模式和晴冷模式交替出现，气温逐步降至10℃以下。周一北风持续，中午前后到傍晚阵风强劲，平均风力四级左右，阵风七级左右，山区还会有雨夹雪或雪。周二虽然北风减弱，但降温明显，预计白天最高气温只有7℃左右。周三冷空气再次补充，山区有雨夹雪或雪，北风再起，风寒效应显著。本周最低温跌破零下，出门需做好防寒措施。

小雪节气刚过，作为二十四节气中的第20个节气，标志着天气会越来越冷，降雨逐渐转为降雪为主。此时养生应注重藏阳气、防寒邪。饮食上宜多食温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、生姜等，可搭配枸杞、当归等中药材煲汤，补气养血，避免过量食用生冷食物以免损伤脾胃阳气。起居方面，冬季应早睡晚起，保证充足睡眠，外出时注意头部、颈部、脚部保暖，尤其是老年人，可佩戴帽子、围巾，穿厚袜子，防止寒气入侵。运动应以温和为主，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气，运动时间可选择上午9-10点或下午3-4点，阳光充足时进行。面对寒冷的一周，准备好羽绒服，煲起养生汤，优雅过冬。

(责任编辑：zx0176)
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