饮食与衰老密切相关。2025年1月《营养学杂志》上发表的一项研究显示,高质量碳水化合物的饮食与减缓衰老相关,最高碳水化合物质量饮食与表观年岭衰老减缓1.2年相关。高质量碳水化合物主要包括全谷物、蔬菜、水果和豆类。不要一棒子打死所有“碳水”。在日常饮食中,要多吃“高质量碳水”,少吃“低质量碳水”。

5月7日调整吃饭顺序可以减肥!医生:先喝汤再吃菜和肉,最后吃主食,餐后血糖下降40%-50%,快转发给“相亲相爱一家人”群里吧!...
2025-05-09 10:59:07医生建议先喝汤再吃菜最后吃主食日常吃饭,鸡蛋吃多了怕胆固醇高,肉吃多了怕胖,但少吃又怕缺营养。到底咋安排才健康?结合最新研究和咱们国人的饮食习惯,今天就一次说清楚。
2025-10-30 14:32:07吃多怕长胖