在海下百米感受“活着”的人！那片海域格外蔚蓝，水下112米的深处仍有亮光，周围一片死寂。

于志瀛感受到一种神秘而深沉的惬意。抵达这个深度时，他只穿着一件厚度0.5毫米的潜水服，没有氧气瓶，嘴里闭着一口气。

112米，按层高3米计算，相当于一栋37层楼的高度。而在水下，那里有着11倍于大气压的水压。

在这场于菲律宾举行的2025自由潜水亚洲杯中，于志瀛最终以112米的深度打破攀绳下潜项目亚洲纪录并夺得冠军。

33岁的他成为全职自由潜水运动员不到3年，此前，他曾下潜至水下100米。在周围的人看来，赛前他预报的112米深度似乎是一个非常激进的选择。

家人也曾反对过他投入这项“看似极其危险的运动”中。但于志瀛越来越清楚一件事情——这不仅是一项挑战自我的运动，也是一段自我探索的旅程。

当身体消融在海里时，他才是彻底自由、放松和安全的。如今他知道，青春时那团曾经笼罩着他的黑影，已离他而去。

屏住呼吸

“似乎不呼吸的时候，我才感觉自己活着。”

现场只有两名裁判、四名安全员。和其他运动项目不同，他的赛场是大海，对手是他自己，没有观众。

深潜之前3分钟。他开始把注意力拉回来，抛除所有负面情绪，直到完全平静。

裁判报时30秒。他开始啜吸，像离开水的鱼一样张嘴吃进空气，试图填充肺部的每一个角落——从横膈膜深处到肩胛骨之间很少被用到的气囊——以让尽可能多的氧气进入他的身体。

于志瀛在为比赛做准备。本文图片均为 受访者供图

当裁判倒数到“1”时，他把脸庞浸进水里，颠倒身体，头向下潜入水中，像一支人形弓箭射向海底。

6月的菲律宾薄荷岛很热，气温约37摄氏度，2025自由潜水亚洲杯在这里举行。这天，于志瀛参加的是攀绳下潜(FIM)项目——不带氧气瓶，自主屏息。

垂直下潜，一根安全绳通向海底，是他的向导。他睁着眼睛，像大部分运动员一样没有戴面镜，看东西都是模糊的，他只是盯着绳。

大脑必须极度专注。如果闭眼或者注意力不集中，一旦身体倾斜，与绳子产生摩擦，会导致降速。他需要控制时间，在达到闭气极限前下潜得足够深，并能安全返回。

于志瀛攀绳下潜。

下潜到20米左右时，人会产生呼吸欲望，横膈膜开始抽动，身体感到难受。于志瀛已通过大量练习适应了这种感觉。

入水30秒后，他到达35米的深度。那时，他让自己完全放松下来，呼吸变得不那么迫切和必要。

压力随着深度增加，身体被海水包裹着。周围逐渐变暗，他像在滑向深渊，却很享受。似乎不呼吸的时候，他才感觉自己活着。

某一阶段，他感觉自己像在太空漂浮，柔软缓慢地沉入梦幻。在水下，他可以忘记一切烦恼。陆地上的纷扰、紧张，都消失无踪。

他闭好气，一口气存在口腔里，继续下潜。思想仍旧保持专注。

他采用的是加拿大自由潜水运动员Eric Fattah发明的一种耳压平衡技术：到达某一个深度时，把气提到嘴里并闭住。

这口气很重要，也很难控制。随着深度增加，海水变得越来越冷，人一紧张，打一个哆嗦，就容易把这口气吞回去或漏出来。但没了这口气，无法维持耳压平衡，身体也会随之失衡。

入水一分钟时，他下潜到60米。离水面越来越远，他却越来越平静。

接下来是100米。这是一般人无法企及的深度，水压是气压的约11倍，海水冰冷，却需要潜水员尽力放松，并能够忍受氮醉——肺部的氮气在高压下会产生麻醉作用。如果氮醉发生，人会突然感到天旋地转，身体失去平衡感，就像喝醉了酒一样。

每一步都要极其精准，并找到适合自己的节奏。长年大量训练以后，于志瀛已经形成了一种肌肉记忆。

在中性浮力区、负浮力区，他放松身体，不再用力，让身体自由下落。他知道什么样的动作水阻更小，更少消耗体内的氧气。

下潜约一分半钟后，他抵达预报的终点——112米。

海水深处，他像被蓝色的“雾霾”包围。他觉得，那是一种十全十美的状态，美好到无法用语言形容。

他把安全绳底部的tag撕下来，这是自由潜水深度赛用的标记。他要把它带回水面。如果没能带回，会被扣分，只能得到一张黄牌。

回程是更大的考验。

他的闭气时间不是无限的，潜得越深，回程时需要对抗的负浮力越大。他要用力往上拽绳，不停蹬腿，否则会持续往下掉。

于志瀛感觉很累。他的上肢肌肉力量较弱，在与负浮力做斗争时，他极度渴望呼吸，而由于乳酸堆积和肋间肌收缩，双腿感觉就像着了火。

返程的后半段，身体更加难受，对呼吸的欲望更加强烈。他努力让自己保持专注，但会忍不住去想美好的事情，比如，上去以后，他可以获得一张白牌。

于志瀛在返程。