荒野求生敢输也是一种赢 心理韧性照亮黑夜！2025年11月8日，在湖南张家界七星山的一场荒野求生比赛中，一条视频冲上热搜。选手“齐心兄弟”捕获了一头野猪，大快朵颐，用最原始的方式宣告胜利。然而，真正让人沉默的是另一名选手杨朝芹，她是全场唯一的女性，独自在山中坚持了31天。她不吃野猪，也不追猎物，每天靠野菜、蘑菇和蝗虫充饥。她的手上裂着口子，指甲缝里嵌着泥，却还涂着粉色指甲油，戴着假睫毛，轻声说：“越是绝境，姐越冷静。”

杨朝芹不是最强壮的，也不是装备最好的，但她活到了现在。人们起初以为这是一场关于体力的较量，看到她后才明白，真正的极限挑战拼的是心理韧性。杨朝芹原本是个土木造价员，赛前只靠看视频学钻木取火。比赛第一天，工具坏了，她自己找木头、搓绳子，钻了五个小时，手起水泡，终于点着了火，成为全场第一个生火的人。

没有帐篷，她用竹叶搭了个半圆的窝；没有被子，她在夜里一次次爬起来添柴，防止失温。生理期延长了八天，卫生巾被雨水泡烂，她在山洞里咬着胳膊保持清醒，就为了别睡过去再点不着火。她吃的东西，很多人看一眼就想吐。蝗虫、鼻涕虫、野生蘑菇，她靠“试毒”判断能不能吃——浅尝一口，不对劲就催吐，能吃就记下来。她说蘑菇有肉味，“感觉不是在吃蘑菇，是在吃肉”。

她不追求赢，也不立人设。有人问她能不能夺冠，她说：“顺其自然。”有人劝她放弃，她说：“能过一天是一天。”这不是逞强，而是一种近乎本能的坚持。她不是在表演坚强，而是在用最朴素的方式活着。

我们总把“强大”想象成某种爆发性的力量，但现实里多数人的困境没有那么戏剧性。它不是一场搏斗，而是一次次微小的撑住：工作到凌晨仍要改方案的夜晚，生病了还得送孩子上学的清晨，银行卡余额告急却不敢跟人开口的瞬间。这时候，能救你的，不是突然爆发的勇猛，而是那种“再试一次”的念头，是“今天还能动，就不算输”的念头。

心理学上，这叫心理韧性。它包含三个层面：一是跌倒后能爬起来的复原力，二是长期坚持不放弃的坚毅力，三是经历创伤后反而变得更清醒、更坚定的成长力。杨朝芹身上，这三者全都有。她不是不怕痛，而是痛了也继续做该做的事；她不是不害怕，而是害怕时依然选择点火、搭棚、找吃的。她的平静，不是冷漠，而是经历过崩溃边缘后，学会与困难共处的成熟。

她没有把自己活成“女英雄”的符号。她承认自己不会抓野猪，所以不碰；她知道试毒危险，所以提醒别人别模仿；她戴着假睫毛，不是为了拍照，而是“想盖住指甲缝里的泥”——她依然在意体面，哪怕只剩一点点。这恰恰是普通人最真实的韧性：不是无所不能，而是在能力范围内，尽力活得像个人。

我们常常误以为，面对压力，必须“打鸡血”、必须“燃起来”、必须咬牙切齿地战斗。但真正的韧性，往往藏在那些安静的时刻里。这些瞬间没有观众，也不上热搜，但它们才是生活真正的战场。杨朝芹说，她参赛不是为了成名，也不是为了奖金，只是想看看自己能走多远。她不强求结果，也不美化苦难，她只是走在路上。这种态度，反而让她走得最远。

心理学家安杰拉·达克沃思研究发现，决定一个人能否成功的，往往是那种“长期坚持做一件事”的耐力。而这种耐力，来自对目标的认同，也来自对失败的接纳。杨朝芹没有一定要赢，所以她没被“必须成功”的执念压垮。她接受每一天都可能是最后一天，所以每一刻都算数。

现在，比赛还在继续。她还在山里，吃着蘑菇和蝗虫，守着那堆火。而我们坐在城市里，看着她的视频，突然意识到：原来我们每个人，也都走在自己的荒野里。工作、家庭、健康、情绪……哪一样不是需要一点点熬过去的难关？

看完她的故事，或许可以试着做点小事：今天下班后，给那个一直没敢联系的朋友发条消息；情绪低落时，写下三件让你觉得还不错的瞬间；遇到挫折时，对自己说一句：“虽然很难，但我还在。”心理韧性，从来不是等危机来了才练的。它藏在每一天的选择里。

就像杨朝芹说的：“风把我吹到哪里，我就在哪里。”她不是超人，她只是没放弃。而这一点点坚持，已经足够照亮很多人的黑夜。