高校推广扁带运动旋转跳跃身轻如燕！

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2025-10-31 14:34:35 百家号

“踩上去腿软，练两次就上瘾！”近日，武昌工学院一则扁带训练的视频引发了师生们的关注。视频中，一名女老师在一条彩色扁带上做着各类高难度动作，引发现场阵阵惊呼。

视频中，一条宽约5厘米的扁带像条灵动的绸带横拉在两根立柱间，离地面半米高的带子被风轻轻吹得微晃。2024年全国扁带锦标赛女子花式冠军、2025年中国国际扁带公开赛低空花式赛女子组冠军吴垂青脚踩扁带，脚尖轻轻点带稳住重心，接着单脚抬起、膝盖微屈，身体像柳枝般缓缓扭转，另一只脚在带面上稳稳落下——下方二十多名学生举着手机，镜头紧紧追着她的动作，惊呼声里夹杂着“天呐，还能转体！”的赞叹，有人甚至下意识攥紧了拳头。

“你们看，扁带最早是20世纪70年代美国攀岩爱好者练习平衡的‘辅助训练’，现在它能同时锻炼专注力、核心力量和协调性。”专项教练陈雯站在训练场边，手指着空中的扁带，说话时还轻轻比画着平衡动作，“你看那带子软，踩上去得用脚掌找重心，比站在平地上难多了，但学生们一开始怕摔，练两次就围着我问‘下次什么时候上’，这种劲儿特别好。”几名学生系上橙色安全绳，小心翼翼踏上扁带。陈雯走过去，轻轻扶着一名学生的胳膊：“腰再稳一点，眼睛看前面，别盯着脚……对，就这样！”

谈及训练感受，休闲体育专业学生王梦冉回忆起自己第一次尝试的模样：“第一次踩上去，我双手紧紧抓着旁边的保护绳，脚背绷得笔直，腿还是像按了弹簧似的不停晃，刚走两步就‘咚’地跳下来，脸都红了。”她顿了顿，又抬起脚展示自己的运动鞋：“现在练了快一个月，能稳稳走10米了，你看鞋尖这儿都磨出小印子了——每次突破纪录，我都要拍视频发朋友圈，比拿奖还开心，上课走神都少了。”

“过去田径、球类‘一统天下’的课表，现在有了变化。”该校体育学院副院长戴飞教授蹲下身，手指敲了敲地上的安全垫，语气认真：“现在市场缺扁带指导、赛事组织的人才，我们把这项运动引进来，既让校园体育多了新花样，又能帮学生练‘人无我有’的技能，还能拓展学生就业渠道。”

据悉，学院下一步将探索扁带与攀岩、瑜伽的融合教学，还计划开设桨板、露营安全等课程。“不只是教一项运动，而是让学生能带着这些技能，走进户外、走向岗位。”戴飞说。

(责任编辑：0882)

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