今日“霜降”气温由凉转寒：四防保健指南
10月23日，我们迎来了二十四节气中的霜降，这是秋季的最后一个节气。此时气温骤降，昼夜温差加大，清晨地面或植物上可见白色霜花，因此得名“霜降”。
霜降标志着季节交替，是秋天的告别也是冬天的问候。随着天气由凉转冷，需注意以下几点防护：
防风：早晚温差大，时冷时热，容易让人感到措手不及。预防“贼风”侵袭，应随天气逐渐增添衣物，但不宜过多过快。适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。
防燥：此时风干物燥，常表现为唇干、鼻干、口干等症状。建议多食用芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉及新鲜蔬菜等柔润食物。同时保持早睡早起的习惯，既能养阴又能舒心养肺，保证机体津液充足、精力充沛。
防湿：进入霜降后，应预防湿气带来的危害。若秋季脾脏受到湿气侵害，可能导致身体水肿或腹泻，冬季慢性支气管炎等疾病也易复发。养生宜多食用祛湿化滞以及和胃健脾的食物，如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
防郁：季节变化可能使人变得忧思，不当调理极易诱发抑郁症，出现意志消沉、萎靡不振等情绪。为了预防秋郁，生活要有规律，多摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等，并经常参加有益身心的娱乐活动。
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