中华网 china.com

新闻

中秋这天劝你出来“晒月亮” 顺应天时养身心

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-10-06 14:31:14  人民日报

月球作为地球唯一的天然卫星，其引力不仅塑造了地球的潮汐，还深刻影响着生命的生物节律，包括植物生长、动物繁衍以及人类的睡眠。古人很早就发现月亮清凉宁静，具有独特的滋养力量。中秋时节，月圆之时，不仅是赏月的好时机，也是养生的绝佳机会。

自然界的能量在春季“生发”，夏季“生长”，到了秋季则逐渐转为“收藏”。人体也应从夏季的耗散状态转为向内收敛、储存能量的模式。中医理论中，“阳”代表温暖、活动、兴奋；而“阴”则代表滋润、安静、收敛。古人认为月亮属“太阴”，其盈亏周期与女性生理周期、海洋潮汐有惊人的同步性，身体中的某些激素、血液和津液也会随之出现周期变化，这让他们相信月亮拥有一种镇静、滋养、温和的力量。

现代人生活节奏快，思虑过多，熬夜成习，这些行为都在大量消耗身体的“阴液”，导致上火发炎，出现失眠、口干、烦躁、皮肤干燥等“阴虚”症状。中秋月圆前后，恰是阴气最为平和充沛之时。此时适当沐浴在月光下，顺应了“秋收”的养生要义，就像为干涸的身体进行了一次“深层补水”，有助于降内燥、补气血，为进入冬季储备能量。

一些特定人群尤其适合晒月亮。例如，烦热失眠的人因长时间看手机电脑、习惯性熬夜、饮食辛辣等原因，导致肾阴不足或肝血亏虚，表现为烦热失眠、口干咽燥、夜间盗汗等症状。“晒月亮”是一种非常好的天然疗法。郁闷或情绪焦虑的人，长期情绪不畅导致肝气郁结，久而化成肝火，表现为急躁易怒、胸胁胀痛等，月亮的宁静能量有助舒缓日间的精神紧张，平息心火。阴虚体质的人，经常手足心热、喜冷饮、耳鸣、眼睛干涩、大便干燥者，可以借此平衡过旺的阳气。月经不调的女性，“以血为本”，血属阴，经、带、胎、产每一个生理过程都会消耗大量的阴血，“晒月亮”能起到很好的安抚和滋养作用。

关闭

今天是2025第300天 每一份努力都有意义

今天是2025第300天2025-10-27 10:15:59

德甲：勒沃库森2-0弗赖堡，波库、塔普索巴建功，林哈特染红 主场完胜锁定胜局

德甲,勒沃库森2-0弗赖堡,波库,塔普索巴建功,林哈特染红2025-10-27 10:15:42

歌手泰勒·斯威夫特或将婚期定在明年6月13日

霉霉或将婚期定在明年6月2025-10-27 10:13:58

今天是2025第300天 每一份努力都有意义

今天是2025第300天2025-10-27 10:15:59

霹雳-15导弹落入印度之手影响几何 关键技术难复制

霹雳-15导弹落入印度之手影响几何2025-10-27 08:30:36

歌手泰勒·斯威夫特或将婚期定在明年6月13日

霉霉或将婚期定在明年6月2025-10-27 10:13:58

德甲：勒沃库森2-0弗赖堡，波库、塔普索巴建功，林哈特染红 主场完胜锁定胜局

德甲,勒沃库森2-0弗赖堡,波库,塔普索巴建功,林哈特染红2025-10-27 10:15:42

吉林一号放出台湾高清卫星图 展现宝岛全貌

吉林一号放出台湾高清卫星图2025-10-27 09:17:53

普京对西方供乌武器划“红线” 核反击警告震动国际油价

普京对西方供乌武器划红线2025-10-27 08:26:06

浙江小伙娶外国美女 婚礼仪式感满满

浙江小伙娶外国美女婚礼仪式感满满2025-10-27 10:11:25

美军回应2架军机在南海坠毁 原因正在调查中

美军回应2架军机在南海坠毁2025-10-27 10:11:57

特朗普“神秘朋友”身份曝光 亿万富翁梅隆揭秘

特朗普神秘朋友身份曝光2025-10-27 08:47:16

统一台湾势不可挡 民进党“台独”必败

统一台湾势不可挡2025-10-27 08:28:31

印度高官强硬表态 不仓促签协议

印度高官强硬表态2025-10-27 08:23:04

韩国考虑授予特朗普“无穷花大勋章” 关税谈判进展显著

韩国考虑授予特朗普无穷花大勋章2025-10-27 08:30:52

机构回应27岁女子相亲被介绍50岁对象 防火防盗防闺蜜

机构回应27岁女子相亲被介绍50岁对象2025-10-27 10:10:39

美情报机构涉霹雳-15猜测有多离谱 引发国际防务圈震动

美情报机构涉霹雳-15猜测有多离谱2025-10-27 09:48:02

KK园区出逃人员偷渡泰国时溺亡 边境危机加剧

KK园区出逃人员偷渡泰国时溺亡2025-10-27 10:04:52

方媛生完三胎后首度现身 甜蜜庆祝郭富城60岁生日

方媛生完三胎后首度现身2025-10-27 10:13:45

赵娜获得环球小姐中国总冠军 优雅智慧展风采

赵娜获得环球小姐中国总冠军2025-10-27 10:06:49

俄罗斯成功试射海燕核动力巡航导弹 展现强大核威慑

俄罗斯成功试射海燕核动力巡航导弹2025-10-27 08:19:49

世界第一美少年去世 昔日辉煌成永恒回忆！

世界第一美少年去世2025-10-27 10:03:10

彭小苒破万福利九宫格出浴照 视觉与诚意的双重献礼

彭小苒破万福利九宫格出浴照2025-10-27 10:05:03

孙玉良：东北亚局势或再起波澜 朝鲜外交新动向

孙玉良,东北亚局势或再起波澜2025-10-27 10:10:11

八旬独居老人长期捡垃圾囤积成瘾 清理无果邻居困扰

八旬独居老人长期捡垃圾囤积成瘾2025-10-27 10:09:18

历史性时刻,东帝汶总理流泪了 梦想成真

历史性时刻,东帝汶总理流泪了2025-10-27 08:51:09

如何看待两架美军机在南海相继坠毁 事故频发引关注

如何看待两架美军机在南海相继坠毁2025-10-27 09:31:03

明后天南北方暖意逐渐回归 气温回升至正常水平

明后天南北方暖意逐渐回归2025-10-27 10:13:29

历史性时刻，东帝汶总理流泪了 正式加入东盟

历史性时刻,东帝汶总理流泪了2025-10-27 08:09:13

德外长推迟访华被批超级外交灾难 政府内部现分歧

德外长推迟访华被批超级外交灾难2025-10-27 10:06:28

李在明下令打击对韩诈骗集团 铁腕反击跨国犯罪

李在明下令打击对韩诈骗集团2025-10-27 10:16:51

国内油价有望再下调 年内第九次下调预期增强

国内油价有望再下调2025-10-27 10:09:59

解放军演练抢滩登陆 机器狗打头阵 现代化立体作战体系展示

解放军演练抢滩登陆机器狗打头阵2025-10-27 09:20:57

特朗普再获诺贝尔和平奖提名 推荐人为柬埔寨首相 柬泰边境战火停息

特朗普再获诺贝尔和平奖提名推荐人为柬埔寨首相2025-10-27 10:00:03

四川甘孜州乡城县发生4.7级地震 震源深度15千米

四川甘孜州乡城县发生4,7级地震2025-10-27 10:03:34

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网