新学期开始,安徽农业大学的“体重管控”课程正式开课。这门被学生称为“一边健身、一边拿学分”的特色课程,在校园里掀起了一阵健康塑身的新风尚。
该课程并不是单纯的减肥训练营,而是一门融合运动生理学、营养学和体育训练的综合实践课。在学校的健身房内,学生们在体育部竞训中心主任黄晓俊的指导下,进行力量训练、有氧运动和核心练习。黄晓俊强调,课程内容不仅包括促进脂肪转化为肌肉的力量训练,还包括改善体态的核心练习以及减脂的关键——有氧训练。此外,他还特别注重饮食平衡与控制,建议多吃高纤维蔬菜和优质蛋白,实现吃动平衡。通过个性化教学,每位学生都能制定专属的运动与饮食计划,科学减重并塑造良好体态。
“选到就是赚到!”许多学生表示,这门课程不仅能帮助他们健身、学习知识,还能拿到学分,是一次很棒的体验。该课程面向大一、大二学生,每个年级开设两个班,每班40人。由于课程受欢迎,抢课过程十分激烈。大二学生王天赐分享了自己的经历:高中时他的体重已降至150斤,但大学期间因作息不规律、饮食不当导致体重增加30斤。他希望通过这门课程找回更好的自己。另一位学生葛虹璐也表示,课程让她对健康生活有了新的理解,并能利用更加科学的方式管理体重。
学校体育部主任尹维增透露,后期将根据学生需求适当增加班级数量,让更多学生受益。今年是“体重管理年”,越来越多高校开始重视学生的体重管理。北京科技大学食堂推出减脂套餐,中国农业大学则设计了科学营养的菜品。上海理工大学开设《健康减脂》课程,吸引了大量学生报名。山东师范大学的体育课上,彩带舞、艺术体操等新项目让体育课变得更加有趣。云南多所高校还为体质健康测试80分以上的毕业生颁发证书,鼓励大学生积极参与体育锻炼。
管理体重,关注健康,让我们一起动起来吧!
安徽农业大学新开设的一门“体重管控课”在校园内迅速走红。这门课程被学生们称为“边健身边拿学分”,融合了运动生理学和体育训练等内容,帮助学生掌握安全有效的运动减脂和增肌方法
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