老瓦工高温下硬扛被“热”进ICU 高温作业风险大

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2025-07-17 20:28:07 岳硕士健康科普

每年七月，气温骤升，尤其在北方一些地区，地表温度甚至可以达到60℃。高温不仅让人汗流浃背，还可能带来健康隐患，甚至危及生命。山东济宁的一位60岁建筑工人老王，在连续高温作业五小时后突然倒地昏迷，被紧急送往医院。经过两天的ICU抢救，他才脱离危险。医生判断这是典型的热射病所致。热射病并不遥远，它可能出现在街头、工地，甚至家中厨房。中老年人由于身体调节能力下降，长时间暴露在高温下风险更大。近年来，极端天气越来越频繁。去年北京、郑州、南京等地都曾连续多日突破40℃。高温不仅让人烦躁，还可能诱发心脑血管疾病、加重呼吸系统负担，特别是对有基础病的中老年人来说，高温作业非常危险。

老王那天上午像往常一样在工地绑钢筋，太阳直晒，热浪扑面。午饭没吃，水也没顾上喝，下午两点时已经晕倒在地，身体滚烫却不再出汗。工友们立刻拨打急救电话。送到医院时，他的体温已经达到41.5℃，意识不清。医生说再晚送十几分钟就可能回天乏术了。

人到中年后，身体散热机制和年轻时不同。汗腺功能下降，皮肤循环变慢，感知温度的能力也减弱。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的人群，在高温环境中更容易出现中暑、晕厥、意识障碍等问题。大量出汗会带走体内的钠、钾等电解质，可能导致低钠血症、肌肉痉挛，甚至心律紊乱。因此，补水和补盐才是关键，光喝水远远不够。

不少人以为“热着热着就适应了”，这是一个误区。人体对热的适应是有限的，一旦超过耐受阈值，即使之前能扛得住，也可能突然崩溃。每到夏天，医院接收的中暑病人增多，轻则头晕恶心，重则意识丧失、器官衰竭。老年人往往误以为只是头疼、心慌，忽略了及时就医。

在农村和小城镇，许多工人为了挣钱，即使热得晕头转向也不舍得停下。有人甚至不喝水，怕上厕所耽误工时。这种拼命三郎的精神虽然令人敬佩，但身体不是铁打的，出了事挣再多钱也没用。除了户外工人，家庭主妇、厨房师傅、快递小哥也都面临类似风险。厨房里的炉火、快递车内的闷热、骑电动车时的暴晒，都是隐形的高温威胁。

科学研究显示，当环境温度超过35℃、湿度高于60%时，人体散热机制会受到严重干扰。即使不做剧烈运动，也可能导致体温持续升高、心跳加快、脑供氧减少。高温对大脑的影响也容易被忽视。很多人中暑前会出现烦躁、焦虑、语无伦次，甚至短暂失忆，这已是神经系统受损的信号。

高温防护措施包括穿浅色、透气的衣服，戴帽子、遮阳伞，避免中午出门，多喝加盐的淡水。这些看似简单的措施，往往能救命。许多老年人习惯早起锻炼，但在夏天，清晨空气闷热，氧气含量低，心脏负担重，容易诱发心血管意外。合理调整时间、选择阴凉环境更重要。

儿童的体温调节系统尚未发育完全，汗腺功能不成熟，家长若不注意，很容易造成高温脱水或热射病。尤其是在没有空调的教室或车内，风险极高。适度使用冷饮和空调是目前最有效的降温方式之一，但要注意温差不宜过大，空调温度保持在26℃左右，室内外温差控制在6℃以内，以避免感冒和关节不适。

老年人对口渴的感知往往不敏感，等到觉得渴了，身体已经处于轻度脱水状态。平时要主动喝水，不要等口干才喝。可以在身边放个小水壶，每隔半小时小口喝一口。高温天里，饮食也需要调整，多吃富含水分和矿物质的食物，如黄瓜、西瓜、番茄、绿豆汤等，既能补水又能降温。避免油腻重口味，减少肠胃负担。一些花草茶或淡盐水也能辅助身体调节。

高温不是小事，它悄无声息地夺走人的生命力。尤其是那些不觉得难受的人，往往是最危险的。身体已经发出信号，只是没有听见而已。每一个中暑倒下的人，都曾以为自己能挺过去。

(责任编辑：zx0001)

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