65岁大娘买菜后倒地身亡高温下的隐形杀手(2)

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2025-07-17 14:13:58 网易

不要空腹出门，至少喝一小杯温水配一块饼干。穿衣要薄且透气，推荐穿速干、浅色、宽松的衣服，出门戴遮阳帽和太阳镜。随身携带水和防暑药物如藿香正气水（不建议酒精剂型）、人丹、十滴水等，但一旦有意识模糊、呕吐、发热不退等症状应立即就医。避免独自出行，最好让家人陪同，至少带手机和写有紧急联系方式的小卡片。不要在高温时段出门，上午10点到下午4点阳光最毒、温度最高，尽量选择商场、超市等有空调的封闭空间。了解自己身体状况，不要硬扛，高温下哪怕是短时间的体力活动都可能带来致命风险。

中暑的早期信号包括头晕、眼花、心慌、恶心、出汗减少、皮肤干热。特别要注意的是，有些老年人中暑时不出汗，这是热射病的典型表现，必须立即送医。热射病患者如果在发病后1小时内得不到有效降温和治疗，死亡率可高达50%以上。

此外，很多老人将“空调病”与中暑混淆，拒绝开空调，长期在高温环境下生活反而更容易中暑。家中空调温度控制在26℃左右，保持通风，不要追求“天然风”的伪健康理念。

某些药物会提高中暑风险，如β受体阻滞剂、利尿剂、抗胆碱药等，这些药可能影响汗腺功能或体温调节。部分老人喜欢用“老偏方”防暑，如喝大量凉茶、醋泡水、冰镇啤酒解暑等，这些做法短期可能“清爽”，但容易导致胃肠功能紊乱、电解质失衡，反而加重风险。

科学防暑需要系统管理，包括环境调控、饮食调整、药物审视、出行安排等多维度。李大娘的故事令人痛心，但也给了我们一次警醒。在酷暑天，人不能硬撑，尤其是身体本就脆弱的老人。出门前多想一步，可能就是生与死的差别。健康不是靠运气，而是靠细节堆出来的。每一个“没事儿”，背后可能藏着一个“危险的开端”。

生活中，老人们要学会拒绝“硬扛”，家属也要多提醒、多陪伴。别等悲剧发生后，才明白一瓶水、一顶帽子、一个电话的重要。医生说：“我们救得了中暑，但救不了大意。”这句话说得不重，却句句在理。夏天出门前的注意事项，别嫌麻烦，真正的麻烦是你倒下后，家人措手不及。

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(责任编辑：0882)

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